Bedste kur mod panik Attacks

Livet er kort. Og ingen ønsker at villigt tilbringe sine dage barrikaderet i huset, fordi en lammende frygt gør hende bange for at møde verden. Nå, panikanfald skabe denne form for tilværelse for millioner af mennesker hvert år. Heldigvis kan du tage tilbage dit liv, som en kur mod en panikanfald er blot en nå væk.

Da de er drevet af frygt, lære at kontrollere den angst, der udløser dem er den mest effektive kur mod panik angreb. Desværre, stress er en uundgåelig del af tilværelsen, så panik angreb syge skal være proaktiv omkring at styre deres angst niveauer. Dette kan opnås ved at få 45-minutter til en time af moderat fysisk aktivitet mindst fem dage om ugen. Gåture, svømning, cykling, jogging, og sport, er alle fremragende måder at holde angst i skak.

Â

Også afsætte et øjeblik hver dag for at meditere og praktisere dyb vejrtrækning øvelser kan hjælpe dig med at bevare roen, fokuseret, og angst-fri. Kunsten at meditation og dyb vejrtrækning kan tage tid at mestre; men, kan nogle af de bedste meditationsteknikker læres gennem praksis af yoga. Yoga videoer er tilgængelige for alle niveauer, og kan praktiseres i privatlivets fred for dit hjem.

Â

Adfærdsterapi er en meget vellykket kur mod panikanfald. Denne type af terapi bruger opførsel modifikation teknikker til at hjælpe dig med at identificere årsagen til dine panikanfald, og derefter tager dig gennem den gradvise proces med renovering din tankegang.

Â

En anden mindre hyppigt anvendt metode til at helbrede dem er hypnoterapi. Denne tilgang indsnævrer dit fokus at holde din krop fra at blive overvældet af dine irrationelle tanker.

Â

Angst angreb er skræmmende, og de tager tid at helbrede. . Men i modsætning til medicin, der bare dækker symptomerne, korrekt administreret hypnoterapi, eller adfærdsterapi kombineret med motion og dyb vejrtrækning teknikker kan befri dig for panikanfald for god

Â

For yderligere oplysninger: http : //kjsurette.wordpress.com/panic-anxiety-attacks/Â