Hvordan man undgår komplikationer, hvis Diabetic

Diabetikere har større risiko for hjertesygdomme, blindhed, nyresygdomme, tab af lemmer og mange andre uønskede komplikationer. den gode del er imidlertid, at med tidlig diagnose og korrekt behandling kan man undgå komplikationer ved diabetes. Det er kun dårligt forvaltet diabetes, der føre til komplikationer

. [Læs: Komplikationer ved type 2 Diabets mellitus]

Tabe myHotelVideo.com: Start små. Hvis du er overvægtig, kaste blot et par pounds kan forbedre kroppens evne til at bruge insulin. Det vil hjælpe med at nedsætte dit blodsukker og forbedre dit blodtryk og fedtstoffer i blodet. Du vil også have mere energi. Parat? Til formål at forbrænde flere kalorier, end du spiser. For at starte, så prøv at skære fedt og kalorier fra din kost, såsom chips eller pommes frites.

Få tilstrækkelig søvn

For meget eller for lidt søvn kan øge din carving til mad rig på kulhydrater, hvilket udløser blodsukkeret. Sørg derfor for, at du får tilstrækkelig mængde søvn. Hvis du har nogen lidelse relateret til at sove derefter straks søge behandling for det.

Overvåg dit Diabetes

Hold styr på dit blodsukker, så du kan tage øjeblikkelig behandling, når og hvis det er nødvendigt. Ved at overvåge blodsukkeret kan du undgå komplikationer af diabetes, såsom nerve smerter og andre helbredsproblemer. Det vil også hjælpe dig med at holde styr på succes i din behandlingsplan.

Være aktiv

Prøv at opretholde en sund livsstil. Det kan være gennem forskellige måder, såsom gåture, jogging og dans. Hold dig til sunde vaner for eksempel, tage trappen i stedet for rulletrapper. Ved at udøve kan du sænke kolesterol-niveau og kontrollere blodtryk niveauer. Motion lindrer også stress og hjælp til at skære ned på diabetes medicin

[Læs: Måder at forblive Energisk for et aktivt liv].

Håndtere stress

Lær coping teknikker til at beskæftige sig med andre . Stress er den vigtigste årsag til øget blodsukkerniveau. Derfor er det meget vigtigt for diabetikere at slippe af fysisk såvel som psykisk stress. Har positive udsigter til livet at administrere dag-til-dag stress. Du kan også vælge afspændingsteknikker såsom meditation, yoga og åndedrætsøvelser, især for mennesker med type 2-diabetes

Undgå salt og forarbejdede fødevarer myHotelVideo.com: Reducer dit saltindtag og sige . Ingen forarbejdede fødevarer. Dette vil hjælpe dig til at sænke blodtrykket og beskytte nyrerne.

Læs flere artikler om diabetes behandling