Nyttige tip til personer med diabetes

Når du begynder at forskning om diabetes, vil du opdage, at der er uendelige tips og taktik, som du kan bruge til at kæmpe tilbage mod denne sygdom. Nogle af de metoder, du lærer vil fungere godt, mens andre kan ikke arbejde på alle. Tjek disse diabetes tips og du kan finde mere end et par arbejdsmetoder for at hjælpe dig med at administrere din sygdom.

Fødselsdag parter kan være et mareridt for forældrene til en diabetisk barn, men de behøver ikke at være så længe du kommunikerer med værterne af partiet. Lad dem vide så langt ude i fremtiden som muligt om dit barns sygdom, og tilbyde at sende mad med dem, så de ikke behøver at komme med alternativer selv. Send nok til alle til festen, og de vil ikke føle, at de er anderledes!

Hej, diabetikere! Har du nogensinde tænkt på at vende din burger vrangen ud? Nå, ikke ligefrem, men at sætte salat på ydersiden vil slippe af med, at kulhydrat-snøret Bolle og øge mængden af ​​grøntsager, du spiser. Udskift hamburger med en linser patty for en endnu sundere treat!

Diabetikere bør arbejde motion i deres daglige rutine, så tænke over, hvad du laver lige nu, og hvordan du kan gøre mere. Måske er det at sætte en bunke af bøger under dit skrivebord og træde fødderne op og ned dem. Hvordan omkring at komme op og jagter hunden omkring huset i 10 minutter? Hver bit hjælper!

Det kan være svært at få nok motion i, når du er ude at rejse, så planen for nogle vandreture eller ture til at udforske dit nye miljø. Gå svømning i hotellets pool, eller endda tage en time i fitnesscentret. Walking gennem indkøbscenter eller et museum kan endda tjene som nogle ekstra bevægelse.

For at sikre dit blodsukker ikke spike eller styrtdykke uden dig at vide det, så tjek dit blodsukker regelmæssigt og log resultaterne. Det er meget almindeligt for folk at opleve dramatiske ændringer i deres blodsukker uden første symptomer. Omhyggeligt spore dine niveauer vil hjælpe dig med at undgå alvorlige sundhedsmæssige problemer som nyresvigt eller slagtilfælde.

Prøv at købe mad på lokalt landmandens markeder eller på selve bedriften at få rabat på sunde fødevarer. En kost for Diabetes behøver ikke at være dyrt, du bare nødt til at kigge efter tilbud og nogle gange handle i forskellige steder. Spise gård friske æg for første gang, vil gøre dig en troende!

Det er normalt, dit blodsukker til at spike som reaktion på lavt glukose behandlinger. Din krop kan reagere på et lavt glukose niveau ved at hæve hormon niveauer, eller du kan have spist mere end nødvendigt, mens oplever lavt blodsukker. Næste gang det sker, forbruge halvdelen af, hvad du normalt ville forbruge for at korrigere det lave glukose niveau, så overvåge dine glucose niveauer i en halv time for at se, om du har brug for at træffe yderligere foranstaltninger.

For at tilfredsstille din søde tand uden at sætte dit helbred i fare, skære alle unødvendige kulhydrater fra din kost. Reducere indtagelsen af ​​kulhydrater kan være nok til at gøre en lille cookie eller et udsnit af cirkel okay. Tal med din læge om din kost og se, hvor mange kulhydrater du ville have til at skære for at nyde dine foretrukne slik.

De bedste tips du kan bruge til din diabetes er praktiske, brugervenlige tips, der hver dag folk kan indarbejde i deres dagligdag. De tips du lige har læst er nemme at forstå og let at implementere. Husk, at du skal bruge dem, hvis du ønsker at øge dine chancer for at leve en sund livsstil med sygdommen.