At leve med Fear

Du ved, hvordan lægerne forsøger altid at motivere dig med frygt? De fortæller dig alle de forfærdelige ting, der vil ske for dig, hvis du ikke tager deres medicin og følge deres kost. Du mister dine nyrer, dine øjne, dine ben, måske dit liv. Så hold kæft og gøre, hvad vi fortæller dig!

Når jeg taler med læger, jeg som regel fortælle dem, at frygten tilgang ikke virker for de fleste mennesker. Men jeg troede, jeg ville spørge dig, om det motiverer dig. Jeg finder, at frygt kan nogle gange hjælpe os med at gøre produktive ændringer. Men der skal være håb om at undgå eller håndtere den trussel! Ellers frygt er lammende

Frygt som et våben

Vi ser frygt bruges som våben nu, i den massive “redningspakker” (læs: røveri). Bliver taget fra skatteyderne og givet til de rigeste mennesker i verden. De store banker og offentlige ledere advarer om, at hele økonomien vil smuldre; hele verden vil synke,

hvis

vi ikke giver dem alle de penge i verden lige

nu

. Vi har ikke råd til at vente! Faren er for stor.

Dette er et eksempel på frygt, der er lammende. Vi har gået igennem otte års frygt-skubber ligesom dette fra Bush-administrationen om terror. Vi er nødt til at opgive alle vores rettigheder og starte en serie af krige

nu

og for evigt, eller terroristerne vil få os i vores søvn. Nu Obama gør præcis det samme. (Naomi Klein forklarede den politiske brug af frygt i hendes bog

The Shock Doctrine.

)

Så det er nemt at se de dødelige virkninger af frygt. Jeg har været at lære om det for mig selv sidst, da min multipel sklerose (MS) relateret handicap fortsætter med at blive værre. Jeg befinder mig at bruge for meget tid og understreger alt for meget om ukendte fremtid.

en positiv reaktion på Frygt

og alligevel, ignorerer min frygt eller foregiver jeg ikke har dem gør ikke ‘ t hjælp, enten. Frygt kan faktisk være en positiv ting, hvis vi håndterer det rigtigt. Nogle gange, det hjælper mig at skrive ned mine specifikke frygt. Hvad, præcist, er jeg bekymret? Hvad er det værste, der kunne ske? Hvis det skete, hvordan ville jeg håndtere det? Og hvordan kan jeg forberede disse muligheder nu? Er der noget jeg kan gøre for at forhindre dem, at jeg ikke gør allerede?

En anden ting der hjælper er at spørge mig selv, hvor realistisk er denne frygt? Hvor sandsynligt er de? Har jeg måske har nogle forkerte oplysninger, der tilføjer til min frygt? Jeg havde en patient med type 2-diabetes, hvis far var død af komplikationer af diabetes, og han var overbevist om, at han skulle dø ung også. Han tænkte selvforvaltning var spild af tid, fordi han var dømt alligevel. Han vidste bare ikke, at de komplikationer var undgåelige.

Med diabetes, er der selvfølgelig nogle ting, du kan gøre for at forebygge komplikationer. Men vi ved også, at der er ingen garantier. Så hvad gør du for at beskæftige sig med frygt for komplikationer? Har du bare forsøge ikke at tænke på dem, eller hvad? Det afhænger ofte af dine tidligere erfaringer med diabetes. Hvordan har du først lære om farerne ved komplikationer? Hvordan har du det med det? Var det motiverende eller lammende?

William Polonsky, ph.d., CDE, direktør for Behavioral Diabetes Institute, siger, at hvis du er bundet til et jernbanespor, og kan ikke bevæge sig, hjælper det ikke at bekymre sig om toget. Diabetes er sporet, og toget er komplikationer. Men forskellen er, kan du få uden for banen! Du kan selv styre din vej fri af toget, i de fleste tilfælde.

Jeg tror jeg taler om at flytte fra frygt til tillid. Ved du hvad jeg mener? Er frygten hjælpe dig eller lamme dig? Hvordan du flytter til tillid, eller i det mindste sindsro?