Myter om ryg og nakke smerter

Desværre er der mange misforståelser om nakkesmerter og rygsmerter. Søger troværdige oplysninger er afgørende for at have de bedste chancer for helbredelse.

I denne ånd, vi på Spine-health.com ønsker at præcisere nogle af de udbredte myter om nakke og rygsmerter.

Se rygsmerter Oversigt: En guide til at forstå rygsmerter og typer af Neck Pain

Myte:. Resten er den bedste måde at hjælpe min smerte

Reality: A kort periode sengeleje kan medvirke til at reducere akutte smerter i nakke eller ryg, men lægerne generelt fraråder mere end 1 eller 2 dages sengeleje. Faktisk, hvile- og generel inaktivitet kan faktisk forårsage mere smerte.

inaktivitet fører til muskelsvind og andre skadelige virkninger, som igen kan skabe mere rygsmerter eller nakkesmerter og føre til en usund cyklus af smerte /inaktivitet /mere smerte /mere inaktivitet. For de fleste forhold, vil læger anbefaler en langsigtet rehabiliteringsprogram af aktiv fysisk terapi og motion

Se Rehabilitering og Motion for en sund Tilbage

Myte:. Rygsøjlen er skrøbelig og let sårede

Reality:. rygsøjlen er en veldesignet anatomiske struktur. De omkringliggende muskler, sener og ledbånd giver en stor styrke, fleksibilitet og støtte til rygsøjlen. Mens der er nogle undtagelser (såsom en ustabil spinal fraktur), i almindelighed, og holder din ryg sund kræver ordentlig condition, herunder strække, styrke og aerob træning. Aktiviteter, der kan skade rygsøjlen omfatter dårlige arbejdsstillinger og krop mekanik (f.eks forkert løfteteknik), og andre generelt usunde faktorer, såsom rygning, mangel på ernæring, eller mangel på eller søvnforstyrrelser.

Se Spinal Anatomi og rygsmerter

artikel fortsætter nedenfor

Myte: lægen kunne ikke finde noget galt, så smerten skal være alt i mit hoved

Reality:. smerte er altid ægte . Lægen kan ikke være i stand til at finde den anatomiske årsagen til smerten, men smerten stadig eksisterer. Og for kroniske (fx smerte, der varer mere end 2 eller 3 måneder), er det vigtigt at proaktivt behandle smerter. Mens psykologiske faktorer (såsom depression og søvnløshed) ofte bliver nødt til at indgå som en del af et omfattende behandlingsprogram, er det også vigtigt at søge ud ikke-kirurgiske pleje behandlingsmuligheder, der kan hjælpe lindre smerten.

Se kroniske smerter som en sygdom:? Hvorfor virker det stadig ondt

Myte:. Min smerte er så slemt, skal der være løbende rygsøjlen skader

Reality: Med kroniske smerter, niveauet og omfanget af smerte er ikke relateret til niveauet og omfanget af skader i din nakke eller ryg. For eksempel alvorligt degenererede diske kan ikke producere meget smerte overhovedet, og skiver med lidt degeneration kan producere svære smerter

Se:. Lumbar Degenerative Disc Video

I modsætning til kronisk (langvarig) smerter, akutte (kortvarige) smerte betyder korrelerer til niveauet for skaden. For eksempel, en dyb nedskæring i din hud er mere smertefuld og mere ødelæggende end et blåt mærke, og smerten vil stilne som det heler. På denne måde, akutte smerter giver os en beskyttende refleks, så vi undgår ting, der forårsager vævsskader (fx fjerner vi vores hånd fra en varm brænder). Men med kroniske smerter, smerten ikke har den samme betydning. Det er ikke beskyttende og betyder ikke, der er nogen igangværende vævsskade eller skade

Se Typer af rygsmerter:. Akut smerte, kronisk smerte, og neuropatisk smerte

Beskæftiger sig med løbende rygsmerter eller nakkesmerter er en langsigtet et kald. Den sidste ting du behøver, er urigtige eller vildledende oplysninger til at forvirre situationen. Hos Spine-health.com, vi stræber efter at give dig pålidelige, dybdegående information til at hjælpe dig med bedre at forstå, forebygge og søge passende behandling for din smerte.

Akut rygsmerter vs. Kronisk Tilbage Smerter Video

kroniske smerter coping teknikker – Pain Management