skiftende rækkefølge

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Hej Heather, jeg startede programmet hensigts 1 uge siden, og jeg er bekymret, fordi jeg har stærkere smerter i min mave, og jeg oplever ekstrem gas. Jeg har startet en tsk, på Thurs. Som det er kendt med den betingelse nogle mennesker kan have fiber og nogle kan ikke have det. Jeg har boet 4 år nu lægerne ikke gøre noget for at hjælpe mig gennem denne betingelse. Jeg har prøvet fiber før og følte sig mere ubehag jeg føler lige nu. Har du anbefale jeg holde med fiberen? . Kunne jeg venligst få nogle råd med dette problem

Tak

SVAR: Hej Ila – Jeg er lidt forvirret. Når du siger du startede programmet, taler du om spise for IBS kostændringer, eller at du bruger Acacia Tummy Fiber?

Hvis det er alene den fiber du refererer til, skal du sørge for at du starter med en /2 tsk to gange dagligt, og hvis du er tilbøjelig til oppustethed tilføje den helt ud fugtige fødevarer. Nogle gange, med IBS, bare at have et stort glas væske (selv vand) kan forårsage oppustethed. Du behøver ikke at tage Tummy Fiber med væske, så undgå det, og drys det over noget vådt i dine måltider.

Har du sørge for at drikke nok væske i løbet af dagen, så opløselige fibre har brug for vand i din gut til arbejde.

Der er en stor forskel i IBS med opløselige vs uopløselige fibre. Mange – faktisk næsten alle – mennesker med IBS kamp med uopløselige fibre. Men opløselige fibre er nyttigt – det regulerer tarm motilitet og hjælper med at forhindre smerter /kramper, samt lindre diarré og forstoppelse.

Hvis du er forvirret over de to typer fibre, tjek her https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp og her https://www.helpforibs.com/diet/fiber2 .asp

lad mig vide, om det hjælper.

Best,

Heather

———- OPFØLGNING — ——-

sPØRGSMÅL: Hej Heather,

jeg har mange problemer med fiber begge veje, jeg stoppede med at tage fiberen og føler en ekstrem forskel, jeg ikke behøver gas så meget og ubehaget så meget. Jeg forsøgte også prøve af pebermynte te og elsker det og føles godt allerede nu. Så jeg har valgt at ændre min ordre jeg på Diet kit # 2 og jeg ændre det til Tummy Teabag kit pebermynte & Fennikel Teabags, pebermynte hætter at jeg føler, at dette vil være en god start allerede nu.

Svar

Hi Ila – det lyder som en god plan. Koncentrer dig om de opløselige fiber fødevarer, hvis du ikke kan gøre tillægget. Det er bare fint.

Den pebermynte hætter vil fungere bedst til at forebygge smerter, spasmer, kramper, oppustethed. Bare sørg for at tage på en tom mave. Og te, du kan bruge nogen måde, men ofte, du ønsker – med eller uden fødevarer osv

Best,

Heather