Rygsmerter Las Vegas – Kiropraktik Therapy

One spørgsmål om rygsmerter Las Vegas, at jeg får stillet hele tiden er hvad er en god stretch for min lænderygsmerter ? Det er en rigtig godt spørgsmål, og hvad jeg har fundet er, at der er to muskler, der kan skabe en masse lænderygbesvær, almindelig i Las Vegas, og det er din glut muskler, og din piriformis muskel. Din piriformis muskel er lige under glut muskler. Jeg har tænkt mig at give dig to forskellige måder at strække disse to muskler.

Den første og mest effektive måde, er at lægge ned på ryggen (dette gøres mest almindeligt på din seng). Fastsætte, grab ene knæ, og træk den op til brystet. Som du strække denne muskel, vil du føle det strækning i midten af ​​din overflod muskel. Hold det i ca. 20 sekunder, og træk derefter at knæet på tværs af din krop til den anden side, og det er her du kommer til at føle det mere på den side, som strækker din piriformis muskel. Hold den i 30 sekunder. Gør det på begge sider.

Det er den bedste måde at strække disse muskler, men du er ikke altid tæt på en seng, eller et sted, som du kan lægge ned og gøre denne strækning. Hvis du er på arbejde, og du får at stramme low-back, kan du også gøre det i din stol. Blot krydse dine ben på dit andet ben, og træk derefter at knæ op til brystet. Og at endnu engang kommer til at strække dine butt-muskler (den overflod og piriformis). En anden måde er at sidde ret op og ned, med dit ben krydset over dine andre knæet. Hold ryggen pæn og lige, og så bare læne ligetil. Det kommer til at strække det samme område (de glut og piriformis muskler). Det kommer til at løsne op, at lav-rygsmerter, og hjælpe dig med at administrere din lænderygsmerter i Las Vegas.

Arbejde i et Las Vegas kiropraktik kontor, et spørgsmål, jeg bliver stillet hele tiden er, ? hvad er en god øvelse for min lav ryg . Nu, efter at du har lidt et lavt rygskade, og har besøgt en Las Vegas kiropraktik kontor, jeg anbefaler ikke at gøre øvelser, hvor du bøjer din ryg. Det er vigtigt at finde kiropraktik øvelser, hvor ryggen er i stand til at blive holdt lige. Den bedste øvelse, som jeg har fundet for at kaldes planke øvelse. Dette er ikke udelukkende til lænden, er det også for mavemusklerne, og hele kernen muskel område. Jeg har tænkt mig at forklare dig, hvordan du gør denne øvelse.

Kom ned på dine albuer og tæerne. Få dine albuer i tråd med dine skuldre. Start på dine knæ, og derefter løfte op dine hofter og holde dig op på tæerne. Når du er i denne position, du ønsker at holde dit hoved pæn og lige, kigger ned mod hænderne. Må ikke se op, og ikke kigge ned, der vil forårsage for meget stress på din hals. En anden del af øvelsen – ikke løfte din røv, eller dyppe ned, fordi det vil skade din lænden. Bare starte på dine knæ, kom op på tæerne, holde din krop lige, og dit hoved ligetil.

Det er hvordan du gør planken øvelse for at styrke din kerne muskler til at stabilisere din lav ryg og holde dig fra at have denne skade kommer tilbage igen i fremtiden. Med denne kiropraktik øvelse, du ønsker at være i stand til at holde det så længe du kan – arbejde op til hvor du er i stand til at holde det i mindst et minut, og det er når du ved, at din kerne muskler er meget stærkere

Laser Therapy bliver stadig mere populære i Las Vegas som flere beboere oplever positive resultater. En af de største årsager til smerter i Las Vegas (uanset om det er i nakke, skulder, håndled, knæ, fod, eller andre steder) er betændelse. En af de bedste måder at behandle, at inflammation er med kold-laser behandling. Den kolde laser, de fleste kiropraktorer foretrækker kaldes LiteCure . Dette er en klasse 4 laser, der udsender mere end 20 gange den mængde energi og healing potentiale som den næstbedste laseren under den. Den måde det virker er laser energizes cellerne, det pumper cellerne fuld af fotoner, det øger omsætning, og det giver mulighed for disse underliggende celler til at helbrede, så betændelsen kan spredes, hvilket gør det muligt for kroppen til at helbrede hurtigere, fordi det virker på celleniveau.

Denne behandling er hurtig, det tager kun et par minutter til at behandle et inficeret område, men resultaterne kan vare i lang tid. Disse klasse 4 lasere anvendes af mange professionelle atletisk hold – de holder dem i omklædningsrum til at bruge dem på atleterne, hvis de lider nogen form for skade i spillet. Så hvis du tror du lider af betændelse, finde en kiropraktor i Las Vegas, der bruger klasse 4 laser terapi for at få dig ud af smerte!