Hvilke Fiskeretter Hjælp Undgå hjertesvigt

Tuna eller andet kogt eller bagt fisk rig på omega-3 fedtstoffer kan være bedst & nbspWebMD Vægttab Clinic -? Medical News Anmeldt af Michael W. Smith, MD Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

. & nbsp

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

& nbsp

20 juni 2005. – Tænker på at spise flere fisk til hjerte sundhed? Du kan wantto overveje opskriften.

Blandt ældre voksne, spise tun eller andet kogt eller bagt fisk, men notfried fisk, er forbundet med mindre kongestiv hjerteinsufficiens, ifølge astudy i

Journal of American College of Cardiology

.

Denne undersøgelse viser, at stegt fisk, især magert (nonfatty eller hvid) fisk, er usandsynligt, at give de samme hjerte-sunde fordele fede eller oilyfish, siger forsker Dariush Mozaffarian, MD, MPH, FACC, i en newsrelease.

Om Kongestiv hjertesygdom

hjerteinsufficiens, som opstår, når hjertet ikke pumpe asstrong, bliver mere almindeligt med alderen. Det er den hyppigste årsag til hospitalizationfor mennesker i alderen 65 og ældre.

Mere end 5 millioner mennesker i USA har kongestiv hjerteinsufficiens. Thatnumber vokser med en halv million mennesker om året.

Fish Fund

I første omgang ingen af ​​de mere end 4.700 voksne i alderen 65 og ældre inMozaffarian undersøgelse havde kongestiv hjerteinsufficiens. Ved undersøgelsens afslutning, havde 955people udviklet kongestiv hjerteinsufficiens.

Risikoen for kongestiv hjerteinsufficiens var lavere for folk, der ofte atetuna eller anden broiled eller bagt fisk. Det er i henhold til fødevarer undersøgelser taget Efterfyld undersøgelsens start.

Hvor meget lavere var risikoen? Sammenlignet med dem, der spiste tun eller otherbroiled eller bagt fisk mindre end en gang om måneden, kongestiv hjerteinsufficiens riskwas:

32% lavere, når sådanne fisk blev spist 5 eller flere gange om ugen

31% lavere, når sådanne fisk blev spist 3 eller 4 gange om ugen

20% lavere, når sådanne fisk blev spist en gang eller to gange om ugen.

Disse tal afholdt sandt, selv efter der tegner sig for andre hjertesvigt riskfactors, såsom diabetes, rygning, fysisk aktivitet, hjertesygdomme, andtreated højt blodtryk.

Lavere risiko set med Omega-3 fedtstoffer

Ingen Benefit Set fra Fried fisk

fisk rigeste i hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer var bundet til en 37% lowerrisk af kongestiv hjerteinsufficiens end fisk med den mindste mængde af omega-3fatty syrer.

maden undersøgelsen ikke navn specifikke typer af fisk, bortset fra tun. I thenews release, Mozaffarian siger han mener, at laks udgjorde en masse afde “andre kogt eller bagt fisk.”