Der er sådan en ting som en type 1 diabetes Diet Plan

Hvis du har diabetes, skal du vide, hvilken type du har, ellers en type 1 diabetes kost plan kan ikke være nødvendigt for dig. Type 1 diabetes er den sjældnere af de to typer. Det er stadig en ubalance i dit blod sukker niveauer på grund af manglende naturlig insulinproduktion. Du har stadig brug for at overvåge dit blodsukker og tage medicin som foreskrevet. Du skal også bruge en type 1 diabetes kost planen.

For Voksne

Du behøver ikke at følge en bestemt “type 1 diabetes kost plan”. Men der er ting du kan gøre for at hjælpe med at styre din diabetes gennem fødevarer. Spis på regelmæssige tidspunkter. Spis morgenmad. Gå på en fedtfattig kost (som alle bør gøre, diabetisk eller ej). Fedt kan bremse din fordøjelse satser, samt hæve dit kolesterol. Og husk på, at kulhydrater vil henvende sig til sukker i blodet. Hold styr på, hvor mange kulhydrater du har i en dag og sprede dem ud i stedet for at spise en dags ration på én gang. Kulhydrater er tydeligt markeret på alle ernærings- etiketter. Kulhydrater normalt rydde blodbanen i to timer efter du spiser dem – medmindre der er en masse fedt bremse dem ned. Du skal have mindst 45 g af kulhydrater pr måltid. Hvis dit måltid har mere end 5 g fiber, skal du trække den mængde fiber gram fra kulhydrat gram for at vide, hvor mange kulhydrater du virkelig spise. Tjek dit blodsukker før du spiser og 2 timer efter at være sikker på du er stadig okay.

Teenagere

Din type 1 diabetes kost plan er næsten identisk med anbefalingerne for de voksnes type 1 diabetes planen. Vær aktiv hver dag. Sørg for at vælge mere fuldkorn og højere kilder til at spise, når du kan. Fiber kan også hjælpe dig til at føle sig fuldt ud. Space mindre måltider i løbet af dagen i stedet for at spise tre store måltider. Gør det til en vane at tage dig blodsukkerniveauet regelmæssigt. Det vil ikke brutto dine venner ud. Faktisk vil de sandsynligvis være glade for at hjælpe minde dig om at kontrollere dit blodsukker. Lær dine mest betroede venner de første tegn på diabetisk chok, hvis du får alt for distraheret af kravene fra teenage liv til at overvåge dit blodsukker regelmæssigt. Og sørg for at tage din medicin og insulin som anvist.

Børn

Et barns Type 1 diabetes kostplan følger også de voksne retningslinjer. For forældre fodring deres børn, så sørg for at være særlig opmærksom på mængden af ​​kulhydrater, de spiser per måltid. Sørg for, at de spiser morgenmad. En god “regel af tre” for måltider bør være en tredjedel af protein, en tredjedel af kulhydrater og en tredje frugt eller grøntsager.

Spædbørn

Guardians of spædbørn med type 1 diabetes kan følge de samme råd som for børn.