Kolesterol, arytmi, Kost og min Future.

Spørgsmål

Hello! Jeg er en 19 år gammel mand, og min læge kaldte mig efter en blodprøve fortæller mig mit kolesteroltal var 158. jeg gætte han henviste til mit LDL-niveauet. Jeg har aldrig haft et problem med højt kolesteroltal før. Det var ikke en test jeg fastede for at være, at jeg havde suppe omkring en time før. Hvilke fødevarer vil du foreslå jeg spise for at få det ned? Jeg har skiftet fra at drikke 2% mælk til at drikke skummetmælk. Jeg er også at gøre en vane at spise en skål havregryn hver morgen. Min mor har WPW (Jeg er blevet diagnosticeret med en slags arytmi også) og min Fader har meget højt kolesteroltal. Det er derfor, jeg vil gerne træne mig selv til at begynde at spise sundt, selvom jeg finder det svært at ændre gamle vaner!

Svar

Kære Spørger:

Dette er en af ​​de mest opmuntrende spørgsmål, jeg har modtaget til dato. Hvor vidunderligt at på dette tilbud alder, hvor de fleste er smide ligene med alkohol og junk food, du faktisk nøje overvejer konsekvenserne af din kost på din nuværende og fremtidige sundhed. Jeg kan ikke rose dig nok!

Derfor er et sundheds- udfordring rent faktisk kan være til stor gavn. Når man tror, ​​at de er uovervindelige, har de tendens til at tage deres helbred for givet, og på det tidspunkt, indse, hvad skader, de har gjort for sig selv med deres nonchalant holdning, er det ofte for sent at undgå de alvorlige konsekvenser af deres handlinger.

sagt, det er meget muligt, at kolesterol resultat, du modtog, var for total kolesterol, som er den kombinerede mål for LDL og HDL, og 158 er slet ikke dårligt, især i betragtning af at det ikke var en fastende måling. Har det taget igen under de rette omstændigheder som et referencegrundlag for du kan sammenligne fremtidige målinger. Nu om din kost. Jeg har en bog, jeg vil gerne have dig til at læse. Det kaldes Kina Study af Dr. T. Colin Campbell. Du kan gå til hjemmesiden og læse om bogen og oplysninger: https://www.thechinastudy.com/about.html

jeg påpege dette, fordi selvom jeg har haft en kost, jeg ville sige, var langt bedre end de fleste, som jeg har lært mere om de negative virkninger af fødevarer, vi er kommet til at overveje “sund”, jeg har gjort store ændringer i min kost. Denne bog gør en meget overbevisende argument for en hel mad vegetarisk kost. Inden vedtagelsen af ​​det, jeg troede jeg ville kræver protein i form af dyrekød, men sandheden er, når jeg lykkedes at bryde mine kostvaner og åbnede mine øjne for fordelene ved denne diæt, jeg har ingen trang til kød, fisk , sukker, uanset hvad.

der er meget jeg kunne fortælle dig om vigtige elementer, der vil fremme et sundt hjerte-kar-system, ligesom Omega fedtsyrer fra hør frø, Antioxidanter fra frisk frugt og grøntsager, men den virkelige sandhed er, nej en fødevare eller en gruppe af fødevarer vil fungere som et universalmiddel, skal du være bevidst om at spise en bred vifte af de friskeste korn, frugt, grøntsager og bælgfrugter, og derefter, alle dine organsystemer vil arbejde til deres højeste potentiale.

Hvis du har en arvelig tilbøjelighed til en bestemt tilstand, betyder det ikke, du vil være sikker på at blive offer for det. Hvordan du pleje din krop nu og i fremtiden (som omfatter de rigtige fødevarer og motion) vil afgøre, hvordan og om nogen af ​​dine arvelige sygdomme udtrykkes.

Jeg har en afsluttende anbefaling til dig. Besøg hjemmesiden for min ernæringsmæssige rådgiver:

https://rawfoodforlife.bravehost.com/

Hun har arbejdet med mig at forstå og vedtage en rå fødevarer livsstil, der er enkel, let at praksis og holder mig i optimal sundhed. Hvis du bor i Seattle område stor. Hvis ikke, kan hun arbejde med dig via telefon eller e-mail for at få og holde dig på rette vej.

Med din holdning, og retten livsstil, eventuelle sundhedsmæssige udfordringer, du gør ansigt skal være langt mindre alvorlig og har minimal indflydelse på din fremtid.

Hvis du har yderligere spørgsmål, er du velkommen til kontakte mig på [email protected] myHotelVideo.com: Be Well,

Mark