6 Heart Sunde vaner for atrial Fibrillation

Atrieflimren behandling kan omfatte medicin til at hjælpe med at kontrollere din puls og rytme, medicin for at reducere din risiko for slagtilfælde, og procedurer for at få dit hjerte tilbage til en normal rytme. Disse er alle vigtige måder din læge kan administrere din atrieflimren.

Men en mere vigtigt aspekt af atrieflimren terapi er den del, som du er ansvarlig. “Selv den bedste atrieflimren behandling planen kan falde fra hinanden, hvis patienten ikke træffe sunde livsstilsvalg,” siger E. Dean Nukta, MD, en interventionel kardiolog på Fairview Hospital, en Cleveland Clinic hospital i Ohio.

The Best ændringer du kan foretage

Komplikationer af atrieflimren omfatter hjertesvigt og slagtilfælde. Ved at følge et hjerte sund livsstil, kan du reducere din risiko for disse komplikationer. Generelt hvad der er godt for dit hjerte er godt for atrieflimren. Her er seks måder at starte:

Spis et hjerte-sund kost. “En sund kost hjælper med at forhindre fedme, forhøjet blodtryk, og højt blodsukker, som er alle faktorer, der kan gøre atrieflimren værre,” siger Dr. Nukta. “Vi anbefaler en kost, der er fedtfattig, lav i kolesterol og høj i fiber.”

Gør det til en saltfattig diæt, også. “En lav-salt kost er godt for at forebygge og kontrollere højt blodtryk,” forklarer Nukta. The National Heart, Lung, og Blood Institute anbefaler DASH spise plan for mennesker med atrieflimren. Planen er meget lavere i salt end den gennemsnitlige amerikanske kost, så spørg din læge om salterstatninger, og hvor meget salt du kan have i din kost. Du kan læse mere om DASH på DashDiet.org.

udøve regelmæssigt. “Motion, ligesom kost, beskytter hjertet fra atrieflimren risikofaktorer som højt blodsukker og højt blodtryk,” Nukta noter. Fysisk aktivitet hjælper med at øge dit hjerte styrke og hjælper med at få mere ilt i dit blod. Hvis du ikke har været fysisk aktiv, så spørg din læge, hvordan du kommer i gang sikkert.

Rygestop. Rygning, ud for passiv rygning, øger din risiko for atrieflimren angreb, fordi nikotin stimulerer hjertet, ifølge Nukta. Rygning øger også din risiko for åreforkalkning. “Det er en” dobbelt whammy “for hjerte sundhed,” siger hun.

Drik alkohol med forsigtighed. “Alkohol er giftigt for hjertet”, advarer Nukta. “Binge drikke kan forårsage atrieflimren, og drikke over mådehold kan forårsage et angreb i en person, der har en diagnose af atrieflimren.” Moderat drikke betragtes to drinks om dagen for en mand og en drink om dagen for en kvinde. Arbejd med din læge for at bestemme en sikker grænse alkohol for dig.

Undgå stress. “Stress er dårligt for dit hjerte og dårligt for atrieflimren,” siger Nukta. Ikke alene kan stresse udløse et anfald af atrieflimren, men det kan også gøre det værre. Prøv at identificere og undgå stress når det er muligt. For de tidspunkter, hvor stress er uundgåelig, bruge afspændingsteknikker såsom meditation eller dyb vejrtrækning til at hjælpe dig med at holde ro.

Lær så meget som du kan om atrieflimren, arbejde tæt sammen med dine pårørende, og tage en aktiv rolle i din behandling. Sunde valg bliver sunde vaner. Og sunde vaner skaber en hjerte-sund livsstil, der er en væsentlig del af atrieflimren behandling.