Exercise

Acne forebyggelse

Nu til de faktiske forhold. Lad os tage et kig på hvordan man kan bekæmpe acne. Den vigtigste strategi at bruge, er forebyggelse hvor det er muligt og bedre hudpleje. Her er flere top spørgsmål af fokus for hver:. Øvelse, kosmetik, kost, hormoner, hygiejne, medicin, barbering, stress

1. Motion – Holde i form, kan hjælpe med at bekæmpe acne ved at kæmpe off negativ stress niveauer, der kan komme fra negativ selvværd og depression. Men nogle sikkerhedsforanstaltninger skal være på plads for at afværge acne, der kan skyldes din træning rutiner. Første vagt, hvilke produkter, du bruger på din krop, fordi du højst sandsynligt blive sveden. Med alle solcremer til udendørs workout aktiviteter og enhver make-up eller anden kosmetik, kontrollere for “noncomedogenic” og “olie-fri” på etiketterne for at hjælpe med at forhindre pore tilstopning. Og når din træning er færdig, vaske produkterne fra så hurtigt som muligt, især hvis du vil gå ind i et dampbad eller sauna, hvor dine porer åbner op mere. Du ønsker ikke disse cremer og anden kosmetik komme ind i dine porer og tilstopning dem op, hvilket resulterer i pletter.

Se, hvad du lægger på din krop med hensyn til tøj, sportsudstyr og udstyr, også.

for eksempel kan stramme lycra og nylon motion outfits ser godt i film og på magasin modeller, men hvis du er modtagelige for acne problemer, undgå disse syntetiske stoffer, der har tendens til at fælde i kroppen fugt og varme resulterer i en bakterie vanvid. Vælg i stedet løst tøj lavet af bomuld eller naturlige blandinger at give mere luft til at komme til din hud. Og når du er færdig med din træning, komme ud af tøj våd fra sved eller vandsport. Brusebad og ændre i tørt, rent tøj. Og holde din sportsudstyr og udstyr rent, også. Beskidt hovedbeklædning, for eksempel, kan irritere panden områder udsat for acne problemer. Så kaste pandebånd i vaskemaskinen efter træning sessioner

Tip:.. Ved rengøring din krop efter en træning, ingen grund til krat med kraft og irritere huden

Hvis det er muligt, vask med medicineret sæbe (tjek for “exfoliant” på etiketten) eller medicineret klude fra din atletiske taske hvor brusere ikke er tilgængelige

Tip:. og når tørring med et håndklæde, selvom det er under din træning at slette sved, altid skamplet stedet for rub. På den måde undgår du slibe overskydende døde hud, snavs, sved og andre kemikalier i dine porer og risikere pore-tilstopning og hudirritation.