Gigt Pain – Naturlige behandlinger for gigt

Gigt smerter påvirker næsten 40 millioner mennesker i USA. Hvis du lider med gigt, Hot Chili Peppers, chondroitin og glucosomine er din ven.

Gigt er defineret som betændelse i et eller flere led, der forårsager smerte, hævelse, stivhed, og begrænser dine bevægelser. Denne artikel vil undersøge den naturlige behandling af to af de mest almindelige typer arthritis-slidgigt og leddegigt.

Naturlige behandlinger for gigt

Slidgigt og leddegigt er ikke helbredes, men det er muligt at reducere smerte og lidelse af kroniske typer arthritis uden syntetiske stoffer. Faktisk ændre dine spisevaner, at få mere søvn og motion uden syntetiske stoffer er bedst for slidgigt og andre former for ledbetændelse. Brug kun syntetiske stoffer efter at naturlige forandringer til spisevaner, motion og hvile, hvis det er absolut nødvendigt.

Motion er ekstremt vigtigt at opretholde sunde led. Det kan mindske smerter, lindre stive led, og forbedre muskel og knoglestyrke. Her er tre typer af øvelser, som er almindeligt anbefales

* Vifte af bevægelse øvelser for fleksibilitet

* skånsomme aerob aktivitet

* Styrketræning for muskeltonus

Overraskende resten er lige så vigtig som motion, når der beskæftiger sig med gigt. Du bør få 8 til 10 timers søvn per nat og tage lur i løbet af dagen (hvis det er muligt) for at hjælpe inddrive fra “flare-ups” hurtigere. Resten kunne endda hjælpe med at forhindre forværring smerter. Langs disse linjer bør du også:

* Reducer stress, som kan forværre dine symptomer. Prøv meditation, guidede billedsprog eller endda yoga.

* Undgå stillinger eller bevægelser, der lægger ekstra stress på din angrebne led.

* Undgå at holde en stilling for længe.

Her er nogle andre naturlige retsmidler, du kan prøve:

* Skift din kost til at omfatte vitaminer og mineraler, især antioxidanter som vitamin E. antioxidanter findes i frugt og grøntsager. Føj selen til din kost fra Ølgær, hvedekim, hvidløg, fuldkorn, og solsikkefrø. Tilføj omega-3 fedtsyrer fra koldt vand fisk (som laks, makrel og sild), hørfrø, rapsfrø (raps) olie, sojabønner, sojaolie, græskarkerner, og valnødder.

* Brug capsaicin creme, som er stammer fra hot chili peppers. Dette kan påføres på huden over dine ledsmerter. Du kan føle forbedring efter påføring af cremen i 3-7 dage. Capsaicin creme giver en midlertidig reduktion i smerte, så det skal bruges regelmæssigt for at yde længerevarende smertelindring

* Tag glucosamin og chondroitin -. Disse naturlige kosttilskud udgør byggestenene i brusk, det stof, linjer leddene.

Dette er hvad der har været mest effektiv for mig, og det betragtes som sikkert og uden bivirkninger. Disse tillæg er rimelige i pris, og mange mennesker har set deres symptomer forbedres dramatisk, især når de kombineres med andre alle naturlige ingredienser.