Hvordan at forebygge og behandle type 2 Diabetes

TIP!

Mandler er en stor snack til at spise mellem måltiderne, der vil hjælpe til at opretholde normale niveauer af blodsukker. Usaltet mandler er fyldt med protein, fibre og mange andre næringsstoffer, der er meget sundt.

At finde ud af du har diabetes kan være en chokerende åbenbaring. Du kan være så fast i dine måder, du har svært ved at ændre dit liv. Men hvis du er diabetiker, skal du begynde at gøre justeringer for at nyde en sundere tilværelse. Følg tips fra denne artikel for at begynde at tilpasse din livsstil.

TIP!

Hvis du er diabetiker, skal du lære at forkæle sundt. Det er måske ikke vigtigt, at du opgiver slik helt.

Der er en masse af fødevarer med højt proteinindhold, som du kan spise, såsom mejeriprodukter, bønner og tofu. Prøv forskellige fødevarer og opskrifter, så du ikke får keder sig.

TIP!

Hvis du spiser flere fødevarer, der er høj i fiber, din chance for diabetes vil falde. Hvis du spiser mere fuldkornsbrød og mindre hvidt brød, vil du mindske dit blodsukker og vil til gengæld mindske din risiko for diabetes.

Efter en fornuftig kost uden overindulging er vigtigt, hvis du lider af sukkersyge. Det er måske ikke vigtigt, at du giver op slik helt. Hold dit blodsukker kontrolleres og du kan forkæle på lejlighed. Sørg for at du spiser færre kulhydrater end du normalt ville gøre plads til din dessert.

TIP!

Sørg for at holde en form for sukker-baserede behandle med dig, hvis du er hypoglykæmiske. Du ved aldrig, hvornår du vil føle påbegyndelsen af ​​et angreb, så det er vigtigt altid at være forberedt.

Hvis du har diabetes, være yderst forsigtig, når der en pedicure gjort. Diabetikere er tilbøjelige til dårlige fodinfektioner, derfor er du nødt til at være særligt forsigtige nogen klippe eller punktere du får der.

Mange forskellige fødevarer har denne ingrediens, herunder sodavand, krydderier, og de fleste slik. Læs etiketterne omhyggeligt for at undgå fødevarer, der indeholder det. Etiketten i Canada er “glukose /fruktose”.

TIP!

Husk at konsultere din læge, hvis du er gravid, eller hvis du tror, ​​du har svangerskabsdiabetes. Manglende regulere svangerskabsdiabetes kan bære alvorlige konsekvenser for dig og sundheden for din baby.

Flyt ind i det 21. århundrede, og spare penge på forsyninger og medicin diabetes test ved at købe fra en Internet apotek. Du kan få dine ting leveret hver måned, så du altid har de ting, du har brug for.

glykæmisk indeks

TIP!

Hvis du har svangerskabsdiabetes, bør du forstå, at du er ikke skyld. Det forekommer hyppigt hos gravide kvinder og er noget, end ikke altid kan forhindres.

Du skal være opmærksom på alle fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks, som kan hæve niveauet for blodsukkeret hurtigt i kroppen. Brød, saft og pasta er meget i højt i form af det glykæmiske indeks. Mange forarbejdede fødevarer også gøre det vanskeligt at opretholde stabile blodsukkeret. Prøv at spise frugt, grøntsager, kød og fisk i stedet.

TIP!

Fleste diabetikere nødt til at tage hurtigt virkende insulin et par minutter, før du spiser. Spørg din læge for at sikre dette gælder for dig.

Nogle gange, under visse omstændigheder, astma kan helbredes. Så når diabetespatienter lære, at de skal foretage livsstilsændringer, skal de virkelig forstå betydningen af ​​det ord, “liv”. De tips her kan kun gå så langt for at hjælpe dig. Du er nødt til at sætte tips her i aktion.