Vær så sundt som Velhavende

Vær så sundt som Velhavende

Når det kommer til sundhed, de fattige er langt mere tilbøjelige til at lide fysisk og psykisk indignities – alt fra astma og ulykker til kroniske sygdomme som diabetes, forhøjet tryk og hjertesygdomme.

Social klasse er simpelthen den bedste indikator for sundhed. Hvis du kunne vide kun én ting om en person, og forudsige, at personens sundhed og levetid, ville du spørge om social klasse. Det er endnu vigtigere end familie historie

I tilfælde, hvor en person har generet spørge fattige mennesker om deres sundhed, forskning bekræfter tendensen:. De fattigere du er, jo mindre sunde du er tilbøjelige til at føle. Det er konstateringen af ​​en nylig Columbia University undersøgelse. Og resultaterne af de amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse National Health Interview Survey gøre sagen endnu stærkere. I 2006 rapporterede næsten ni gange så mange lavere indkomst voksne at være i rimelig eller dårligt helbred som velhavende voksne. Rigdom og sundhed går hånd i hånd

Her er epidemiolog og forfatter Status Syndrome Dr. Michael Marmot måde at tænke over det:. Vores samfund er en gigantisk Titanic. Førsteklasses passagerer på skibet uforholdsmæssigt overlevede. I anden klasse, færre gjorde. Tredje klasse passagerer … yikes. Mange døde før deres tid. Og mange af deres moderne modstykker stadig gør.

Forbindelserne mellem status og sundhed er enormt komplekse og kun delvist forstået. Uanset hvor du er, penge og status gør det lettere for dig at leve i et afslappende sted, gå ud til en lørdag morgen løbetur og købe magert protein i stedet for fastfood. Det er mere sandsynligt, du vil nyde en bred kreds af venner, flere jobmuligheder og mere kontrol over din tidsplan. Og der er mere socialt pres for at holde sig væk fra blodsugende Laster som alkohol, tobak og narkotika.

Hvis socioøkonomisk status fortæller os så meget om sundhed, hvorfor ikke vi vide det? I fortiden, mange forskere sig nødsaget til at undgå spørgsmål om socioøkonomisk status, når de designet folkesundheden undersøgelser. Som et resultat, de havde meget få data indtil omkring et årti siden. Så feltet eksploderede.

Adler minder om den undersøgelse, der fik hende hooked. Det var en af ​​Marmot s, en skelsættende britisk undersøgelse, at forskerne refererer til ved sin stenografi, Whitehall I. Whitehall er den brede gade i London, hvor mange vigtige ministerier er placeret, og navnet er synonymt med den britiske offentlige sektor. I 1967 Marmot team begyndte en stor undersøgelse af 18 000 mandlige tjenestemænd. Mændene blev grupperet i kvadranter baseret på kontor hierarki, med administratorer, der er fastsat politik i toppen, efterfulgt af ledere, funktionærer arbejdstagere og endelig office budbringere i bunden. Alle arbejderne havde sikker office job og høj jobsikkerhed. Det mest overraskende fund af undersøgelsen var, at ikke meget om forskellen i sundhedsresultater kunne forklares væk af ubehagelige vaner eller adgang til behandling. Og i en opfølgende undersøgelse 25 år senere i halvfemserne, blev fundet mændene i bunden at være ikke blot unhealthier som en gruppe, men tre gange så stor sandsynlighed for at dø en tidlig død som mændene i toppen.

Disse resultater startede Adler tænkning. Hvad er det ved højere social klasse, der betyder noget? Hvordan klasse påvirke kroppen? Med det, skiftede hun sin felt fra risikoadfærd teenager til klassen og sundhed. (Da hun bemærker, 慖 skiftede tabuer fra sex til penge.? I 1997 samledes hun et dusin ligesindede forskere sammen i MacArthur Research Network om socioøkonomisk status og sundhed, og blev dens formand. Siden da netværkets medlemmer har brugt næsten $ 9-millioner i tilskud penge til at bytte ideer, start pilotundersøgelser og tack deres spørgsmål på større, longitudinelle studier. deres kollektiv forskning giver meget af det videnskabelige grundlag for de oplysninger, du læser her.

Kan du tager nok indsats for at spare dig selv fra de skadelige virkninger af social klasse? forskerne kan ikke sige med sikkerhed. Men de vil opfordre dig til at prøve din damnedest. efter alt, små livsstilsændringer udrette meget. en hel masse. de ‘re enkle, de er nemme, de er forfærdeligt indlysende -. og de har en fantastisk indvirkning på levetiden og sundhed

den seneste bevis kommer fra en 2008 Cambridge undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Public Library of Science Medicine , som undersøgte 20 244 mænd og kvinder i alderen 45 til 79, der bor i den samme engelske amt. Forskerne indsamlede grundlæggende data i midten af ​​halvfemserne, spørger deltagerne, hvis de deltager i en hvilken som helst kombination af fire almindelige sunde vaner: motion, moderat brug af alkohol, daglig frugt og grønt og afståelse fra tobak. Elleve år senere, fulgte de op for at se, der døde i mellemtiden. Resultat: de mennesker, der beskæftiger sig med ingen af ​​de sunde vaner var fire gange så stor sandsynlighed for at være døde som dem, der beskæftiger sig med alle fire, uanset social klasse

Øve fire simple sunde vaner, konkluderede forskerne, 憌. som svarende til at være 14 år yngre i kronologisk alder? Vær opmærksom omkring en eller to ting, du ikke kan gøre noget ved – dine forældre, for eksempel. Du kan ikke vælge din mors sociale klasse. Og lav fødselsvægt, som er mere almindelig på lavere trin på stigen, øger risikoen for langsomme kognitive udvikling i begyndelsen af ​​liv og hjertesygdomme årtier senere. Socioøkonomisk status påvirker endda fysisk styrke og funktion. I en britisk undersøgelse, blev mænd født i 1946 kontaktet i en alder af 53 og præsenteret med et par udfordringer, herunder denne ene: Luk øjnene og stå på ét ben i 30 sekunder. Lyder nemt? Mindre end halvdelen af ​​mændene var i stand til at gøre dette i mere end fem sekunder. Uforholdsmæssigt, deres fædre var arbejderkvarterer fyre

En sidste advarsel:. Penge ændrer alt, men tendensen har en grænse. Ikke en eneste videnskabelig undersøgelse har vist, at det at være latterligt rige vil gøre dig latterligt sund. Rigdom ikke redde Donald Trump hår, for eksempel. Ekstra penge blot udslag i et ønske om flere ting, hvilket fører til behovet for flere penge. . En gylden løbebånd, ja, men et løbebånd alle de samme

Med færre penge og status, alle aspekter af en sund livsstil er sværere at opnå – men ikke umuligt. I det væsentlige, kan du leve det gode liv ved at handle rig. Du behøver ikke engang at bære en halsklud. De syv livsstilsændringer nedenfor vil hjælpe dig ramme dine karakterer.

Gør din Mark

Hvis du ikke kan blive rig, nøjes med berømt. I en meget cool undersøgelse ud fra University of Toronto, forskere analyserede 72 år værd af Academy Award vindere. De kiggede op alder ved død af skuespillere, der vandt Oscars, og sammenlignet det med (1) co-stjerner i disse Oscar vindere og (2) aktører, der blev nomineret til, men aldrig vundet Oscars.?BR /> Utroligt, Oscar vindere levede fire år længere end deres co-stjerner og kolleger nominerede. Stjerner der vandt flere Oscars haft en ekstra to års overlevelse boost. At levetiden er ikke på grund af en forskel i rigdom. Det er på grund af rent til status.

Forskere er at finde ud af, at status ikke er målt af brød alene. Ja, der er målet stigen til socioøkonomisk status, der rangerer folk ved årlige indkomst, formue og uddannelsesniveau. Men der er også en stige af subjektive social status, hvor folk rangerer sig selv efter hvor meget respekt de får af medlemmer af deres peer-gruppe eller samfund. Og begge stiger er gyldige indikatorer. Dit helbred er forudsagt af en kombination af de to, siger Adler, som banebrydende for idéen om at måle subjektive social status. I et af sine studier, subjektiv holdning stigen gjorde et bedre stykke arbejde med at forudsige hjertefrekvens, body-fedt distribution og stressreaktioner end de objektive mål for socioøkonomisk status gjorde

Hendes råd:. 慖 f du kan vælge din niche og lykkes det, er der sandsynligvis vil være godt for dine health.?/P>

Yes, fedme er dårligt for dig; det fører til type-2 diabetes. Og ja, breder bred er udbredt. Men ligesom de fleste ting, er fedme ikke spredt ligeligt på tværs af sociale klasser. CDC National Health Interview Survey fundet de højeste 2006 fedme i grupperne med de laveste indkomster og uddannelsesniveau.

Lad os ikke bebrejde ofrene. Det er en trist kendsgerning, at en ordentlig kost er sværere at opretholde i fattige kvarterer, som mangler supermarkeder og den brede vifte af sunde valg, de tilbyder, men som har masser af afsætningsmuligheder leverer billig, opfedning, fastfood. Og hvis du arbejder to jobs, der har tid til at lave mad eller tidsplan træningspas?

Men dit nabolag er ikke det eneste problem. I en af ​​de mest bizarre resultater af 2007 rapporterede Harvard forskere i New England Journal of Medicine, at fedme er 慶 ontagious -? At dine venner gør dig fed. Faktisk dine nærmeste venner indflydelse på din vægt mere end dine gener eller dine familiemedlemmer.

Forskerne undersøgte 12 067 sammenkoblede mennesker, der havde deltaget i Framingham Heart Study fra 1971 til 2003. De organiserede dem af deres sociale netværk og fandt den store 憌 hoa? når en deltagers ven blev overvægtige, hans eller hendes chance for at blive overvægtige steget med 57 procent. (Ved hjælp af data fra mænd kun, at risikoen næsten fordoblet.) Hvis det er en nær ven, din chance for sprængning dine knapper stiger med 171 procent.

Sørg Domestic Tranquility

Hvor du bor shouldn ‘ t forudsige tilstanden af ​​dit helbred. Men det gør. I en undersøgelse af 3 617 voksne, blot bor i en by øgede risikoen for tidlig død (med 62 procent) sammenlignet med forstæder eller lille by liv. Og selvfølgelig, der bor i et dårligt stillet kvarter inden denne by er virkelig dårlig for dig. Hvad er så dårligt om storbyen? Der er mere forurening, hvilket fører til en stigning i luftvejssygdomme. Der er også mere frygten for kriminalitet, hvilket resulterer i kronisk stress, social isolation, angst og depression

Vi har brug for at bekymre sig om de postmoderne mordere:. Job med en dødelig kombination af høj efterspørgsel og lav kontrol, høj indsats og lave belønninger. Crime-frygtede deltagere i Storbritanniens sene-firserne efterfølgeren til det første Whitehall undersøgelsen, Whitehall II, var næsten dobbelt så tilbøjelige til at være deprimeret, da de mindre frygtsomme tjenestemænd. Og så er der støj. Støj eksponering har været knyttet til dårligere langtidshukommelsen, højere stress, søvnmangel og endda hjertesygdomme. I 2005 World Health Organization anslået, at langvarig udsættelse for trafikstøj i Europa kan udgøre tre procent af dødsfald som følge af hjertesygdomme og slagtilfælde. Støj om natten kan skabe kronisk stress, selv mens du sover, fordi du fortsætter med at reagere på lyde; dette kan hæve dit niveau af stresshormoner

Hvad er sandt for fast ejendom investere gælder også for dit helbred:. bedre at leve i værste hus på en dejlig blok end den pæneste hus på en dårlig blok. Du behøver ikke et palæ for at få en god nats søvn.

Tilbage i dag, hvor Humphrey Bogart lyser op på den store skærm, alle røget. Rygning blev ligeligt fordelt alle sociale klasser. Det er ikke længere tilfældet. De klasseforskelle er dramatiske: i 1995,40 procent af mænd, der ikke var high-school kandidater røget. Kun 14 procent af mandlige varsity gradienter røget. Og her er den ked del: disse mennesker på de nederste trin, der forsøger at holde op, er mindre succes på det, end folk i toppen. Det betyder ikke, de mangler viljestyrke; betyder det sandsynligvis, de er omgivet af flere rygere i deres dagligdag.

Rygning er ansvarlig for de mest forebyggelige dødsfald. Og fordi det er blevet en lav status adfærd, er det en vigtig faktor i at forklare de forskellige sundhedsresultater af rige og fattige. Så hvis tilfældigt du få dine hænder på en kasse med gode cubanske cigarer, ryger ikke dem. Nej Nej Nej. Send dem sammen til os.

Find et job, der passer

Selv om vi lever i tyve-I århundrede, vi stadig bære rundt nittende århundrede billeder af sundhed på arbejdspladsen. Som i de fysiske farer. Men færre af os er minearbejdere eller værftsarbejdere eller mill arbejdstagere længere. Vi behøver ikke bekymre dig om sort lunge. Hvad vi har brug for at bekymre sig om er de postmoderne mordere: job med en dødelig kombination af høj efterspørgsel og lavt kontrol, job, der kræver høj indsats og uddele lave belønninger. Som Adlers MacArthur Foundation rapport, Nå For et sundere liv, udtrykker det:

Jobs, der er plaget af tidspres, modstridende krav, lav kontrol over, hvordan og hvornår opgaverne bliver udført, arbejdstager /konflikthåndtering, trusler om løn nedskæringer eller tab af job, og konflikter mellem familieforpligtelser og krav til arbejdet kan skabe skadelige niveauer af stress der overflade i sygdom.

den største bevis på, der kom fra den første Whitehall undersøgelsen, som fandt, at en større forekomst af hjerte sygdom i bunden af ​​den bureaukratiske hakkeorden skyldes primært manglende job kontrol – det vil sige, at begrænsede tilladelse løse problemer og træffe beslutninger. Andre sygdomme, der er forbundet med lav kontrol job af både Whitehall undersøgelser citeret er type-2 diabetes og alkoholafhængighed. Det er ingen overraskelse. Mænd, der har svært ved at klare stress tendens til at henvende sig til alkohol

Men måske det mest fantastiske fund fra Whitehall II kom fra 6 000 tjenestemænd, som blev bedt om at være enig eller uenig i dette udsagn:. 慖 ofte har følelsen af, at jeg bliver uretfærdigt behandlet? De, der er aftalt moderat eller kraftigt blev grupperet på de nederste trin af den britiske civil-service system. Og ved at følge denne gruppe i 11 år, lærte forskerne, at de, der følte mest lurvet behandlede var 55 procent større sandsynlighed for at have haft et hjerteanfald i mellemtiden.

Flere mindre studier i forskellige lande har alle bekræftet disse fund til en vis grad, siger dr Mark Cullen, en professor i medicin ved Yale University. Men han mener, det virkelige problem er ikke lav kontrol; det er psykologisk stress.慖 t er den byrde, der betyder noget,? Siger han.慔 ow meget de ønsker fra dig, hvor hurtigt de vil have det, hvor perfekt det har at be.?And efter hans mening, mængden af ​​stress du føler fra dit job har meget at gøre med, om jobbet passer dig – det er , uanset om det passer til din personlighed og stil, og de andre krav i dit liv. Nogle mennesker faktisk som lav-kontrol job, trods alt – de ønsker blot at punch i og punch ud. Men hvis du kommer hjem i slutningen af ​​dagen føler vrede, fremmedgjorte og udmattet, måske du har brug for mere end et nyt job; du har brug for en ny linje i arbejde. ? 慣 han største problemer, siger Cullen, 慳 re med en misfit.?If du er en utilpasset, ordne det – eller du vil dø trying.?BR /> Ring dine Favs

Gør dette: i de næste to uger, ringe til folk i mindst seks af disse kategorier: 1. hustru; 2. forældre; 3. svigerforældre; 4. børn; 5. andre familiemedlemmer; 6. naboer; 7. venner; 8. kolleger; 9. skole chums; 10. kolleger frivillige; 11. medlemmer af dit sociale eller rekreative gruppe; 12. religiøse venner fra din kirke, synagoge, moské, ashram eller kult skjulested.

Hvis du kører lav på minutter, ansigt tid er helt acceptabelt. Facebook er ikke. Gør dette, og du vil ikke forkølet. Okay, det er ikke en garanti. Put det på denne måde: Hvis dine sociale bånd er så flosset, at du jævnligt ringer tre eller færre mennesker på denne liste, er du tre gange så sandsynligt at fange en kold som en person med et bredt sæt af sociale bånd, en person, der ville jævnligt kalde eller taler med folk i mindst seks af disse kategorier.

en mand, der er socialt isoleret har en relativ risiko for død mellem to og fem gange større end en med bedre sociale forbindelser. Hvorfor det er, behøver forskerne ikke kender. Social isolation er dødbringende. I Frankrig, den førende dødsårsag blandt midaldrende mænd og kvinder er kræft. I halvfemserne, en Harvard undersøgelse af social integration og dødelighed blandt franske emner fundet, at de mænd, som var mest isolerede var 3,6 gange så stor sandsynlighed for at dø af kræft som deres gode forbindelser jævnaldrende.

Og ligesom alt andet kan social klasse spiller en rolle her, også. De højere din er, jo mindre sårbar du er til loneliness.?BR /> Gå tilbage til skolen

慡 ocio-økonomisk status er en stor, squishy sigt med flere komponenter:? Mængden af ​​penge du tjener, det beløb, du har (to forskellige ting), dit job prestige og dit niveau af uddannelse. Men når det kommer til stykket, er det vigtigste indikator for sundhed er din uddannelse.

Den mest overbevisende beviser kommer fra Sverige. En undersøgelse baseret på landets 1990 folketælling spores 25- til 65-årige voksne, der døde i de efterfølgende seks år, og fundet, at hver og intensivere den pædagogiske stigen tillagt tilføjet levetid. For eksempel: blandt mænd, der var 64 i 1990, havde omkring 14 procent af dem med et absolut minimum af uddannelse døde i 1996. Men kun seks procent af mænd med ph.d. var døde.

Hvad var mest spændende var forskellen mellem mænd med doktorgrader og det næste skridt ned – mænd, som var lidt mindre skolet, men ikke desto mindre var fagfolk som advokater og ingeniører. De ph.d. var vel ingen rigere – men de havde en 33 procent lavere dødelighed

Eksperterne kommer væk fra disse tal med denne konklusion: mere uddannelse giver dig mere kontrol over dit liv.. Og mere kontrol betyder mindre stress. Så stoppe med at se Law & Order genudsendelser og begynde at tænke på at gå på aftenskole og tjene din lov grad, så du kan sparke røv for alvor, hård fyr.