Kan Brain Supplements forringe din hjerne?

Når vi bliver ældre, vores risiko for hukommelsestab stiger. Over 1 i en million årgange har udviklet Alzheimers sygdom. Mens mange foreslå hukommelse forstærkere til at hjælpe din hjerne, nogle imod at hjernen kosttilskud rent faktisk kan forringe det. Hvis du søger måder at forbedre din hukommelse færdigheder med hjernen kosttilskud, vi er her for at hjælpe med hvilken hjernen kosttilskud virkelig hjælpe, og hvilke der ikke gør.

Først lad os tage et kig på kosttilskud, der kan forringe din hjerne.

Tre Kosttilskud, der kan påvirke din hjerne

Undersøgelser nu viser resultaterne af mange uønskede virkninger, der sker i hjernen, når du bruger visse kosttilskud. Mange af disse kosttilskud faktisk forårsage angst, depression og mani blandt andre psykiske problemer. Det er vigtigt at lære mere, som mange ofte ikke klar over, hvor meget skade disse kosttilskud kan gøre for hjernen.

Melatonin

Melatonin er kendt til behandling af søvnløshed og andre søvnforstyrrelser. Denne naturlige hormon er frigivelse af pinealkirtlen i natperioden. Forskning viser, at dem, der tager melatonin regelmæssigt før sengetid bliver mindre effektiv over tid og vil tvinge folk faktisk at øge dosis endnu mere. Selvom melatonin kan forbedre søvnproblemer, er der risiko for depression.

Dette tillæg må aldrig kombineres med sådanne antidepressiva, herunder Zoloft, eller Paxil. Da dette kan forårsage store hjerne niveauer for at øge kroppens temperatur, blodtryk, samt hjerte satser-som er dødelige.

Testosteron

Testosteron bruges primært af ældre mænd, der ønsker at forbedre deres evne til at opnå en erektion, mens nogle kvinder også bruge testosteron til at øge ophidselse og seksuel lyst. Hvis din testosteron niveau falder, kan tage kosttilskud med til at øge energi. høje doser af testosteron, vil imidlertid føre til bivirkninger aggression og humørsvingninger. Andre bivirkninger omfatter tab af appetit samt depression, når de stopper medicin.

Vægttab kosttilskud

To almindeligt anvendte ingredienser i vægttab kosttilskud omfatter beta-phenylethylamin (PEA) og P -synephrine til formålet at øge stofskiftet, energi og brænde kalorier. Begge forbindelser kan føre til angst og nervøs, især når begge kombineres med koffein.

Hvorfor vi brug Kosttilskud til at forbedre hukommelsen?

Brain kosttilskud bruges til at hjælpe med at forbedre din hukommelse, fokus og klarhed , humør, såvel beskyttelse mod angst, depression, mental tilbagegang og demens. Med over tusindvis af kosttilskud, der markedsføres som “hjernen kosttilskud, forskning viser, at bruger de rigtige kosttilskud rent faktisk kan hjælpe din hjerne og beskytte den mod mental tilbagegang i fremtiden. Men hvad er det rigtige at tage hjernen ekstraudstyr kosttilskud?

disse kosttilskud er grundlæggende ernæringsmæssige byggesten, der ofte mangler i en ordentlig kost, som enhver hjernen har brug for. at have en mangel på nogen af ​​disse kosttilskud kan føre til betydelige sundhedsmæssige problemer blandt de store kognitive problemer. med over hundredvis af næringsstoffer vores hjernens behov, her er en liste over de bedste hjernen kosttilskud.

typer af Brain kosttilskud

DHA

også kendt som docosahexaensyre, det er en omega-3 essentielle fedtsyrer, der er meget afgørende for hjernens funktion samt nervesystemet. DHA-mangel har været forbundet med psykiatriske lidelser og mange problemer i hjernen. over 70% af den amerikanske befolkning har en omega-3-mangel. Derfor er det meget enighed om, at tage DHA er afgørende for din hjerne.

omega-3-fedtsyre

Omega-3 fedtsyrer er almindeligt forekommende i fiskeolie, græs-fodret kvæg, hørfrø, bønner, og valnødder. Det er blevet brugt til at bekæmpe aldersrelateret kognitiv tilbagegang, såsom Alzheimers sygdom. Den har samme hjerne ekstraudstyr effekter, der forbedrer evnen til at fokusere, samt løfte dit humør.

Vitamin D D

vitamin er kendt for at slippe af med depression symptomer, forbedre hukommelsen, øge problem -solving evne samt løfte dit humør. Det er kendt for at være afgørende for at opretholde knogledensitet og forebygge knogleskørhed samt hoftebrud. Med passende niveauer af D-vitamin er blevet fundet at beskytte mod forskellige former for diabetes, kræft, og hjertesygdomme. Selvom D-vitamin er faktisk et hormon snarere end et vitamin, den bedste kilde til vitamin er solen.

B12

Vitamin B12 er en af ​​de mest almindelige vitaminmangel i USA. De, der indtager lidt at ingen kød er mest udsatte som følge af animalsk protein er de eneste pålidelige kilder til B12. Alzheimers sygdom og demens findes blandt almindelige B12 mangelsymptomer som tre B-vitaminer – B6 B120 og folinsyre blev kombineret til at forhindre mental sundhed tilbagegang, demens og også en effektiv behandling mod Alzheimers sygdom

Bedste måde at. Hjælp din hukommelse

Gør det til en mission at forbruge de fleste af dine kosten vitaminer gennem fødevarer, og bruge kosttilskud for at udfylde mangel huller. Sørg altid for at rådføre sig med din læge, før du går videre og gå over dit anbefalede daglige indtag. Den bedste måde at forhindre hjernen tilbagegang er gennem en sund kost og motion.

References

https://www.myfitnesspal.com/blog/kellyeverson1/view/is-it-true-that-chocolate-is-better-than-exercise-for-your-brain-802893

https://www.glozine.com/lifestyle/health/best-brain-supplements.html