Tip Diabetes Forebyggelse: Have 2 timers enhed-fritid

Ifølge International Diabetes Federation (IDF), en i 11 voksne lider af diabetes. Og hvis statistikker at blive troet, er forekomsten af ​​diabetes i tier 2 byer steget med 200%, siger dr Shashank Joshi, præsident Endocrine Society of India. Af de mange faktorer, der øger din risiko for diabetes som forhøjet blodtryk, usunde spisevaner, mangel på motion og stress, en faktor, at de fleste mennesker er uvidende om den tid, der bruges på enheder. Her er 10 tips til at forebygge diabetes.

uophørlige brug af smartphones kan henføres til stigningen i antallet af mennesker, der lider af diabetes i tier 2 byer i forhold til dem i de fjerntliggende områder. Dette skyldes overdreven brug af enheder hovedsageligt din smartphone ikke kun stammer dine øjne og derved påvirker din søvn mønster, det også fremkalder stress, men det øger også risikoen for livsstilssygdomme som forhøjet blodtryk og diabetes. Derfor er det vigtigt at skære ned dit forbrug smartphone til at sænke din risiko for diabetes. Her er 5 tegn på, at du er afhængige af en smartphone.

Hvor længe skal du gå enhed-fri?

I en alder af internettet og mobile, er det praktisk umuligt at gå uden en anordning . Men sørg for at have to timers enhed-fri tid ikke blot forbedrer livskvaliteten, men også kan hjælpe dig til at forebygge diabetes, foreslår Dr. Shashank. Hvis du har arbejdet på computere i 9 timer i træk undgå surfing på mobiltelefoner, da det kun kan forværre tilstanden. Også brug af elektroniske enheder lige før søvn eller læsning på e-læsere kan føre til problemer med at sove. Sådan forebygge diabetes med 30 minutters daglig motion.

Ikke bare dette, selv efter en næringsrig kost, undgå at spise for meget af junkfood, motion hver dag uden at fejle, at få en god nats søvn og opholder sig væk fra stress er nogle af de centrale punkter, der kan hjælpe dig med at forebygge diabetes i det lange løb.