bristede diske DDD 3-4 4-5 L5-S1

Spørgsmål

For ischiadicus smerter i flere niveauer af lavere rygsøjlen hvordan kunne injektioner benifit mig også min surgion sagde nej til denne metode til behandling på grund af det faktum, at bristede disk og svulmende disk både gå ind rygmarvskanalen. og jeg er kun 28. min lægmuskler også blevet stenhård efter walking og bo på den måde streching muskler har ikke hjulpet hvad kan jeg gøre? Jeg tager oxycodon, og dette gør det easyier at beskæftige sig med, så længe jeg ikke prøver at skubbe min aktivitet. Hvordan kan jeg op aktivitet med ud at såre mig selv. mange spørgsmål.

Svar

Hej Jennifer og tak for at skrive,

Du virkelig ønsker at forsigtigt strække musklerne til at hjælpe dem slappe af. Jeg foreslår den bedste måde at gøre dette er at gå prøve Pilates; men ikke gå til en gruppe session i et motionscenter, som det er ikke rigtig Pilates og kan gøre mere skade så godt, finde en en-til-en Pilates instruktør, der kan arbejde sammen med dig og udvikle en blid og sikker øvelse regime.

jeg håber dette hjælper, og jeg ønsker dig alt det bedste. Jeg har også haft kronisk ryg /hofte smerter med lejlighedsvise iskias og har fundet Pilates at være den bedste metode til at lindre min smerte. Prøv at finde en instruktør uddannet i Classic Pilates også som det er det bedste.

Margot