Lyt til dit hjerte (del 1)

Februar er alt om hjerter. Du må ikke bekymre sig så meget om Valentinsdag, men forhåbentlig du ligeglad lidt, at det er American Heart Måned

jeg kender.; du har hørt det før: Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag i USA, og en ud af hver tre dødsfald skyldes hjertesygdomme. Du har sandsynligvis også hørt den dystre statistik, at voksne, der har diabetes er to til fire gange større sandsynlighed for at dø af hjertesygdomme end voksne uden diabetes. Vi hører disse ting en masse og over tid, det er let at blive immune over for dem.

Heart Fakta

Hvis du kvæle en gaben lige nu, kan jeg ikke bebrejde dig. Men måske din interesse vil blive pikeret, hvis du har lært et par ting om dit hjerte og dit hjerte sundhed at du ikke vidste. I det mindste, kan det gribe din opmærksomhed nok til at sige, få din kolesterol eller blodtryk kontrolleres, begrænse dit mættet fedt indtag, eller begynde at gøre lidt mere fysisk aktivitet. Hvad kan det skade? Her går.

Pump det!

På mindre end et minut, dit hjerte pumper blod til hver eneste celle i din krop. Big deal, du siger? Det er, når man tænker på, at den menneskelige krop indeholder omkring 100 trillioner celler. Det er ret fantastisk

Laugh . En masse

Som det gamle ordsprog siger, “latter er den bedste medicin.” Uanset om det er det bedste kan diskuteres, men et godt grin kan gøre. vidundere. Når du er stresset, endotelet, hvilke linjer blodkarrene, bliver irriteret. Dette kan føre til betændelse i blodkarrene.

Inflammation er en bandlyst for hjerte sundhed, da det kan forårsage et hjerteanfald. Og hvis det lyder skørt, forskning viser, at mennesker, der har hjertesygdomme tendens til at grine mindre, i almindelighed, og er mere negative og fjendtlige. Latter hjælper “relax” endothelium og forbedrer blodgennemstrømningen. Det hjælper også lavere blodsukker og øger immunresponset. Så op med humøret:. Tænde

Seinfeld

genudsendelser,

The Office,

The Three Stooges,

eller hvad gør du klukke

Dental floss er en redningskrans.

Hvem vidste, at denne ydmyge voksbehandlet streng kunne være et våben mod hjertesygdomme? Undersøgelser link mundhygiejne til hjertesygdomme, tro det eller ej. Og mens alle kunne stå til “genopfriske” på deres oral sundhed, mennesker med diabetes har brug for at være ekstra på vagt om tandbørstning og tandtråd hver dag.

Paradentose omtales ofte som den sjette komplikation af diabetes, som mennesker med ukontrolleret diabetes har større risiko for at udvikle denne sygdom i tandkødet og knogler, der understøtter tænderne. Den dårlige nyhed er, at ikke kun er du i risiko for at miste dine tænder, hvis du har paradentose, er du også større risiko for at få hjertesygdomme. Når dit tandkød er inficeret (dette er hvad der sker, når du har paradentose), er det tænkt, at bakterierne kan rejse gennem blodet, udløser din krop til at gøre hjerte-skadelige kemikalier.

Bakterier kan også føre til dannelsen af ​​plak i din arterie vægge (ikke den samme som plak), som kan indsnævre åbningen af ​​arterien og /eller brækker, hvilket fører til en blodprop. Begge kan forårsage et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Kom regelmæssige dental check-ups, børstning mindst to gange om dagen, og tandtråd en gang om dagen kan holde dine tænder og dit hjerte glad.

Heart, ikke svigte mig nu!

Vi taler meget om hjerteanfald og slagtilfælde, og deres link til diabetes. Hvad du måske ikke ved er, at mennesker med diabetes er mindst dobbelt så tilbøjelige til at have hjerteinsufficiens som mennesker uden den betingelse. Hjertesvigt er en tilstand, hvor hjertet mister evnen til at pumpe ordentligt (glem ikke, at hjertet har 100 trillioner celler til at tage sig af!). Det kan ske gradvist

Hjerteinsufficiens (CHF) er en type af hjertesvigt.; når dette udvikler sig, væske bygger op inde i kroppen, herunder lungerne, hvilket gør vejrtrækning vanskelig. Syge arterier og højt blodtryk er risikofaktorer for CHF. Begge kan svække dit hjerte, som påvirker dens evne til at pumpe blod effektivt. CHF kan behandles, men selvfølgelig er det bedst at forhindre det i første omgang. Hvordan? Styr dit kolesterol, dit blodtryk, dit blodsukker, og din vægt. Bo fysisk aktiv og gøre hjerte-sunde fødevarer valg.

Unbreak dit hjerte.

Ingen ønsker et knust hjerte, især omkring Valentinsdag! Men hvis du for nylig har oplevet en stressende eller traumatisk begivenhed, såsom død af en elsket en eller tab af et job, kan du være i fare for “knuste hjerte syndrom” eller stress kardiomyopati.

en stressende begivenhed frigiver stresshormoner i kroppen, hvilket kan svække hjertet. Dette vil igen, kan udløse hjertesvigt, lavt blodtryk, chok, eller unormale hjerteslag. Symptomerne omfatter smerter i brystet og åndenød (meget ligesom et hjerteanfald) og forekomme overalt fra minutter til timer efter traumet. Mens knuste hjerte syndrom kan være livstruende, kan det behandles, og det kan forbedres meget hurtigt. Husk altid at søge læge, hvis du har smerter eller åndenød brystet.

Mere om hjertet i næste uge!