Nemme måltider, opskrifter og tips til kitchen

Arthritis smerte kan gøre det svært at lave mad. Prøv disse tricks til at forberede nem og nærende måltider. Anmeldt af Brunilda Nazario, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

Alle ønsker at spare tid og energi i køkkenet. Det er især vigtigt, når ømme led af gigt tur forberede et måltid i en monumental opgave. Vi har samlet nogle ideer til nemme måltider, der tager presset fra dine hænder og krop og ikke bære dig ud. Samtidig, de formår at levere stor smag, samt ernæring, du har brug for at begrænse hævelse af gigt og forblive stærke

Og her er et tip:., Når du føler op til madlavning, gøre ekstra. På den måde vil du altid have sund mad rundt for at spise på dine lavere energi dage. Hvis måltid prep er stort set udelukket for dig, overveje at bruge dine lokale Meals on Wheels program.

Frosne Mad til Bad Arthritis Days

Frosne entrees er hurtig og nem, især når din gigt er at holde dig ud af køkkenet. Men de er notorisk høj i natrium og lavt fiberindhold. Hvis du ved, hvad man skal kigge efter, er der masser af gode valg i fryseren midtergangen til at tjene som kernen i et nærende måltid. Kig efter retter, der leverer 800 mg natrium eller mindre; mindst 15 gram protein; og mindst fire gram fibre.

Selv de sundeste frosne entrees spare på råvarer og fuldkorn. Supplement med en kop friske eller frosne kogte grøntsager, og en skive fuldkornsbrød at lave et komplet måltid.

Næsten-a-Meal Convenience Foods

Supermarkeder vrimler med convenience fødevarer, der kunne betragtes nær-måltider, let for alle med gigt. Som de fleste forarbejdede fødevarer, de leverer mere natrium end du har brug, så se efter lavere natrium sorter. Disse måltid startere komme op kort på protein, så de må suppleres med frugt, grøntsager, fuldkorn og mejeriprodukter for at gøre en afbalanceret måltid.

Når gigt gør madlavningen hård, nyde en protein-pakket bønnesuppe sådan som linser, sorte bønner, eller split ært. Invester i en pålidelig elektrisk dåseåbner for at gøre det lettere for dig selv. Du kan også hente en præ-ristet kylling, en Morgenmad burrito, sushi eller andre færdige fødevarer på de fleste dagligvarebutikker i disse dage. Plus, marineret hvid tun (hvid) tun steaks og laksefileter fås i nemme at åbne pakker, og er klar til at spise på få sekunder til frokost eller middag. I en knivspids, selv en dåse sæson tun – serveret på seks kiks – gør en øjeblikkelig sundt måltid

.