Variety af visse levnedsmidler at styre fri af Med irritabel tarm Syndrome

Irritable tyktarm (IBS) er intet ekstreme, men kan udgøre en meget queasy mave under det mest ubelejlige periode. Mens det er relativt ubehagelig og skaber ubehag for nogen, er det ikke nødvendigvis så dødbringende som colitis ulcerosa eller andre tarm eller fordøjelsessystemet problemer.

Irritabel tyktarm er normalt portrætteret af for hurtigt eller ikke hurtigt nok fordøjelse af fødevarer derfor bringe på tarm problemer, diarré eller endda overskydende tarmluft.

Det er normalt baseret på situationen for hver mand eller kvinder, da flere af de grunde, kan variere. Hvad er årsagen irritabel tyktarm for andre må ikke medføre nogen irritation af resten af ​​samfundet på samme tid. Derudover er det vigtigt, at du ved, at der er flere forhold, der udløser irritabel tyktarm udover måltider.

følelser og også stress samt medicin og fysiske øvelser også kan føre til en meget bedrøvet tarmkanalen. Ingen enkelt mad kan beskrives som en garanteret på grund af IBS af den grund, at de fødevarer, der kan udløse det i dag, vil få ikke et lignende resultat i fremtiden.

Det er dog vigtigt, at du forstår hvilke måltider at holde sig væk fra, fordi indtagelse på disse kan drastisk intensivere situation i hele irritabel tyktarm.

Styretøj fri af disse populære måltider øger dine chancer for at udrydde IBS hurtigere eller undgå IBS udvikle alle sammen

1) Hele hvedebrød -. dette kan være svært, da der er faktisk et par komponenter af hele hvede, der har specifik strid korrelation til IBS. Den udvendige klid af hvede, der er til stede i hele hvedebrød er uopløselige fibre, der er svært at fordøje. Faktisk, da det er uopløseligt det vil passere ud på tarmkanalen som de er, yderligere forværrer omstændighed. Den interne hvide af hele hvede alligevel er opløselige fibre og hjælper gevaldigt i fordøjelsen af ​​mad, derfor hvidt mel er kendt som den mest effektive kammerat for mange, der lider IBS

2) Gluten -. Dette er en type af protein, der er fundet i korn, havre, byg og rug. Det er kendt for at forårsage fysisk skade på liner i tyndtarmen på enkeltpersoner oplever cøliaki. De er dagligt syn formel for mejeriprodukter og chokolade mælk poster. Mens de ikke har sådanne alvorlige resultater på en person uden sygdommen, er det stadig temmelig sund fornuft at styre klart fra det, når du er berørt af IBS.

3) Mælk samt andre Dairy Foods – kasein og valle, som er til stede i de fleste mælk sammen med mejeriprodukter er normalt problematisk at nedbryde. Dette er en hyppig situation, og tydeliggør præcis, hvorfor der er mange folk, der er laktose-intolerant. Mælk er også fuld af fedtindholdet, som resulterer i trykket af fordøjelsen af ​​mad på personer med IBS.

Forskellige andre fødevarer til at holde sig væk fra involvere rødt kød som den har brug for tid lige før kropsindpakninger op absorbere det. Uopløselige fibre, alkoholiske drikke, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer og kunstige sødemidler kan alle øge lidelser personen med irritabel tyktarm.