Anti Aging Foods

Jeg er en stor tilhænger at den først og fremmest af en anti aging regiment skal arbejde fra indersiden ud. Forskere i søgen efter ungdommens kilde holde kommer tilbage til et faktum: du er hvad du spiser. Hvad du spiser, har en enorm indflydelse ikke kun på din sundhed, men også på din levetid. Hvorfor ville du sætte en dejlig frisk lag maling på dit hus, hvis det er inficerede med termitter? Det ser måske godt for en kort tid, men hvis det underliggende fundament ikke vil støtte det, så vil det ikke vare long.Anti-aging fødevarer er kendt for at give dig en bedre udholdenhed, forlænge din levetid, opnå en bedre søvnkvalitet, føler vital og energisk, og de kan fremme en følelse af ro og velvære. Du får en hel fordele, når du spiser anti-aging fødevarer, og du skal huske, at anti-aging er ikke en sygdom i virkeligheden mange sundhedspersonale ikke anser modningen naturlige og, end det kan være avoided.Anti aging fødevarer kan reducere virkningerne af aldring og i nogle tilfælde nogensinde vende det beskadigede til din krop forårsaget af en stressende livsstil. Anti-aging fødevarer kan hjælpe alle organernes funktioner ved at give dannelse blod et løft og hjælper med at genopbygge beskadiget tissues.Some af de mere bemærkelsesværdige anti-aging fødevarer er fisk, avocado, bær, gulerødder, nødder, hele måltid pasta samt som brune ris, og endelig, drikke masser af vand til at afgifte samt holde huden glat. Inklusive disse anti-aging fødevarer i din kost på en regelmæssig basis vil snart vise positive results.Fish olie indeholder omega 3 og fedtsyrer, som har vist sig at stimulere hjernen og øge hukommelsen og mental awareness.Avocado olie kan også bruges som en hud fugtighedscreme. Holde din hud ordentligt fugtes er den bedste måde at sikre, at det ikke ældes prematurely.Blueberries og Brombær indeholder en stor mængde af antioxidanter, hvilket kan bidrage til at reducere de effekt aldersrelaterede problemer med hukommelsen. De indeholder et kemisk stof kaldet anthocyaniner, som er meget kraftfuld antioxidants.Vitamin En mangel kan øge risikoen for kræft i lungerne, strubehovedet, blære, spiserør, mave, tyktarm, endetarm og prostata. Gulerødder er en god kilde af naturlige Vitamin A.Phytosterols findes i hørfrø og jordnødder, som er foreslået for at hjælpe lavere serum cholesterol.All af de forskellige Vitamin B er taget sammen som B-Complex arbejde sammen som et team til at udføre vitale biologiske processer , såsom energiproduktion og effektiv metabolisk funktion. Vitamin B boost energi niveauer og hjælpe med at bekæmpe fatigue.Bananas har længe været anerkendt for deres syreneutraliserende virkning, der beskytter mod mavesår og sår skader. Bananer kan hjælpe med at forbedre din krops evne til at optage calcium. Kvinder spiser bananer fire til seks gange om ugen halveret deres risiko for at udvikle nyre cancer.Cranberry Juice kan også hjælpe med at forhindre nyre og blære-infektioner. Hvis du tager COUMADIN derefter tjekke med din læge, før du bruger cranberry.Studies i Grønland Eskimoerne manglende hjerteanfald har viser, at Eico-Sapentaenoic Acid (EPA) sænker kolesterol i blodet betydeligt, endnu mere end flerumættet fedt gør. Det udløser også en stor nedgang i triglycerider. Lakseolie er en af ​​de bedst kendte kilder til naturlige EPA.Flavonoids de farvestrålende pigmenter findes i de fleste frugter og grøntsager. Når forbruges, de har antioxidant egenskaber og er blevet forbundet med forbedret lunge junction.Eating 3 eller flere portioner frugt om dagen kan sænke dig risiko for aldersrelateret makuladegeneration, kan den primære årsag til synstab i ældre adults.Garlic modvirke sædvanlige følge af høje fedt i kosten og at hjælpe med at reducere forhøjet pressure.Green te-ekstrakt indeholder naturlig antioxidant forbindelser kender som polyfenoler nyttige i bekæmpelsen af ​​tumorer samt medvirke til at forebygge og behandle reumatoid arthritis.Oat Bran hjælper med at regulere blodsukkeret, hjælpemidler til sænkning af kolesterol, og hjælper med at fjerne toxins.Rosemary stimuleret blodcirkulation og nervesystemet og forbedrer hukommelsen og koncentration. De gamle grækere kaldte det Herb af hukommelse og de bar en stilk i deres hår til at øge memory.A 2006 artikel i Journal of American Medical Association foreslog, at ved jævnligt at begrænse vores kalorieindtag til så lidt som 890 kalorier om dagen, eller fastende , resulterede i et fald i insulin niveauer og kropstemperaturer, en anden to biomarkører ved lang levetid. Begrænsning kalorier hjælper med at fjerne de frie radikaler ved at brænde flere kalorier end du tage i dermed reducere mængden af ​​fedt lagret i kroppen. Skipping et måltid her og der fra en evolutionær synsvinkel ville være gavnligt. Den menneskelige krop er vant til at gå dage uden at spise noget, men i dag har vi konstant adgang til mad og vi tager i kalorier hele dagen long.If du bare føler, at du har brug for vitaminer, kosttilskud eller urter til at bekæmpe ældningsprocessen derefter finde en god sundhedspersonalet før du starter nogen form for hjemmet treatment.Always konsultere din læge, før du bruger denne information.Netværkssamarbejdet artikel er ernæringsmæssigt i naturen og er ikke opfattes som medicinsk rådgivning.