ribben pain

Spørgsmål

Hej,

jeg 33 uger gravide og har haft problemer med graviditet astma, som har ført mig til at have en masse hoste /hvæsen problemer. På grund af den overdreven hoste, har jeg såret et ribben på min højre side. Først var det bare ondt, når jeg hostede eller flyttet den forkerte vej, men for to dage siden, jeg hostede og hørte en pop og nu er det meget smertefuldt. Jeg finder det svært at sove og til tider dyb vejrtrækning gør det ondt såvel som hvis jeg bliver stukket. Jeg gik til Dr. og jeg kan ikke få en x-ray, men de synes, det er en muskuløs problem. De gav mig Tylenol 3 er med codein at tage, hvis nødvendigt, som jeg har et par gange, men ikke finder det, at nyttigt for mig. Jeg har været til kiropraktor og massage så godt, men har ikke haft noget hjælp. Jeg har også brugt is. Jeg ved, der er ikke meget du kan gøre for et ribben skade, men jeg troede, jeg ville se, hvis du havde nogen alternative smertebehandling forslag, så jeg kan re-samarbejde om tid for barnet.

Tak for din tid.

Michelle

svar

Hej Michelle

Tak for dit spørgsmål.

Som du sagde, ribben er en vanskelig skade at gøre meget om . Jeg tror du er på rette spor. Efter at have brugt is i et par dage, ville jeg begynde at alternativ is og varme; is til at holde betændelse ned, varme til fremme cirkulation og heling.

Prøv at opretholde en vis mobilitet, primært gennem at gå, medmindre du læge ellers har sagt. En fysioterapeut kan have nogle ideer om andre modaliteter (elektrisk stimulation), der kan bevare fleksibiliteten og fremme heling.

Med hensyn til håndtering af smerter, mens du er i den helbredende proces, vil jeg anbefale en form for regelmæssig afslapning /meditation proces. En god meditation for sundhedsrelaterede emner kaldes kropsscanning meditation. Du kan sikkert finde oplysninger om det på nettet, men kilden bog, som er meget god, er Full Catastrophe Living, af Jon Kabat-Zinn.

Held og lykke til dig og baby.

Barry Hughes

https://www.chronic-pain-alternatives.com