Sovende i mere end 10 timer om dagen? Du kan blive deprimeret

Selv om det er et kendt faktum, at søvnløshed kan være et tegn eller symptom på depression, har forskere fundet, at det også kunne være den anden vej rundt. Selv om det anslås, at næsten 30% af den almindelige befolkning lider af søvnløshed, de fleste af os har en tendens til at overse oversleeping og endda trække det ud som »for træt”. Men hvis du sover i over 10 timer i døgnet og på trods af at føle sig træt og uoplagt, chancerne er du måske lider af depression uden at vide det [1].

En undersøgelse offentliggjort i Public Library of Science (PLoS) i 2014 viste, at selv om sovende for meget ikke var forbundet med kroniske sygdomme, kan det være et tegn på en psykiatrisk lidelse og endda en højere Body Mass Index (BMI). I denne undersøgelse havde næsten 24.671 personer i alderen 15 til 85 år deltog. Derefter blev deres samlede søvn tid beregnet til at skelne mellem “lange sveller ‘og’ korte sveller”. Lægerne derefter observeret, at den gennemsnitlige sovetid blandt disse personer var omkring 7 timer og 13 minutter og kun 612 eller 2,7% af dem sov i mere end 10 timer i døgnet.

Mens de, der sov i mindre end 7 timer var på et højere risiko for kroniske sygdomme, folk, der var “lange sveller ‘var mere tilbøjelige til at have psykiatriske sygdomme. Faktisk var lang søvn forbundet med en højere sats for depression på grund af en højere rapport af traumatiske begivenheder i fortiden, som forskerne siger forklarer depressive klager. Depression kan også være forbundet med dysania, hvilket betyder at det er nødvendigt at blive i sengen uden at sove. Andre end depression, hvis du føler søvnig hele tiden, kunne det være hypersomni.

Sleep spiller en afgørende rolle i dine kognitive og psykologiske processer og din sovende mønstre kan angive dit helbred og generelle velbefindende. Hvis andre end et ønske om at tilbringe flere timer i sengen, hvis du har andre symptomer på depression, der forstyrrer din dag-til-dag liv, tøv ikke med at søge professionel hjælp. Symptomerne kan omfatte følelser af håbløshed, ensomhed, irritabilitet, humørsvingninger og andre end blot sorg skyld. Det er de 6 ting om depression du bør vide om.

Reference

[1] Léger D, Beck F, Richard JB, Sauvet F, Faraut B. Risiko for Sleeping “Too Much “. Undersøgelse af et nationalt repræsentativ stikprøve på 24671 Voksne (INPES Health Barometer). Vyazovskiy V, red.

PLoS ONE

. 2014, 9 (9): e106950. doi:. 10,1371 /journal.pone.0106950