Holistisk Practices for rygsmerter Relief

In dagens tempofyldt liv stress og lændesmerter er mest almindelige lidelser. Ifølge National Institutes of Health, rygsmerter er den anden mest almindelige neurologiske lidelse i USA – kun hovedpine er mere almindelig. Holde dig i form og stress fri gennem øvelse er meget vigtigt i den langsigtede behandling og forebyggelse af rygsmerter

Der er en række grunde til rygsmerter.; Det kan være på grund af udgifter timer sidder foran computeren eller sover i forkerte arbejdsstillinger, pludselig bøjning eller løfte tunge vægt, kan næsten alt udløse en rygsmerter. Inaktivitet og manglende motion kan også forårsage smerter i ryggen. For at hjælpe give lindring af rygsmerter, kan du styrke din ryg muskler gennem motion og håndtere stress også.

Ifølge Dr. Sarno, en professor i klinisk Rehabilitation Medicine, størstedelen af ​​rygsmerter sager, der behandles ved det medicinske samfund ved hjælp af økologiske metoder er faktisk stress relaterede sager. Selvom det er almindeligt accepteret, at følelsesmæssig stress eller psykologiske faktorer kan gøre enhver stress og lændesmerter problemet værre, begrebet stress-relaterede rygsmerter tager denne idé et skridt videre.

Til tider blid massage kan giver midlertidig lindring af rygsmerter, men hvis smerten fortsætter er det bedst at konsultere en læge selv tidlige stadier, før rygsmerter blive svær.

dog kunne medicin og nødhjælp sprays hjælpe dig indskrænke smerten for et stykke tid, men det er ikke en langsigtet løsning som smerte måtte dukke op igen. Den bedste måde er derfor at tilmelde til naturlige rygsmerter relief retsmidler gerne afspændingsteknikker og motion, der kan hjælper at få nødhjælp fra rygsmerter.

Dette hinanden andre holistisk ryg pleje praksis vil omfatte praktisere yoga, pilates og akupressur og er nogle af de bedste måder for naturlig tilbage smertelindring. Både yoga og mild frie hånd motion hjælper med at gøre muskler, væv og fibre nimbler. Dette hjælper i afslappende væv i ryggen og udglatter de muskel knob.

Pilates er en anden god måde at mindske smerter tilbage som det fokuserer på at styrke de centrale muskler, der omfatter ryggen. Dens også en god måde at arbejde på din styrke og fleksibilitet, der kan hjælpe, for at lindre rygsmerter. Du bør undgå enhver ekstrem vridning eller bøjning bevægelser, der kan skade spinal muskler.

Disse naturlige rygsmerter relief teknikker kan understøttes med brugen af ​​den moderne dag rygsmerter relief enheder, der ubesværet blande sig til din daglige motion regime giver dig større kontrol og komfort, mens du holder en yoga kropsholdning. Disse tilbage smertelindring udstyr anvender tyngdekraften at give rygsøjlen med en blid, understøttet stræk. Disse er stille overkommelige og kan bruges i et par minutter til at give vedvarende lindring.