Den kritiske Link mellem hjertesygdomme og din Diet

Er du over 40 år? Så er det tid du kigger ind måder at forebygge hjertesygdomme, som du er nu en oplagt kandidat til mulig hjerteanfald. Der er mange, mange faktorer, der kan forårsage hjerteanfald blandt hvilke din kost spiller en meget afgørende rolle. Vide, hvad de usunde fødevarer er ville hjælpe dig forblive sunde og sikre.

Forstå vigtige hjertesygdom og Kost Connection

Hjertesygdomme og kost er meget tæt forbundet, og derfor er du nødt til at vide, hvilke fødevarer kan forårsage hjerteproblemer, og som fødevarer kan forhindre det. Du er nødt til at undgå eller helt fjerne de fødevarer, der kan forårsage den, og samtidig vedtage de fødevarer, der ville forhindre det.

Blandt de fødevarer, der har vist sig hævet over enhver tvivl, at hjertesygdomme og kost er forbundet er dybe stegte delikatesser. Dette skyldes, at disse dybe stegte levnedsmidler består af transfedtsyrer, som i lægmand sprog, en meget skadelig faktor for hjertet. I kølvandet på øget bevidstheden om dette spørgsmål, har mange kvalitative restauranter skiftet til transfedt fri olie, så deres kunder ikke ville blive sat nogen risiko, når de køber og spiser mad fra dem.

hjertesygdomme og kost forbindelse er også blevet bevist med forarbejdede fødevarer, såsom frosne måltider, dåse supper, etc., som er meget høj i natrium indhold. For at minimere denne risiko, ville du nødt til omhyggeligt inspicere etiketten på produktet og kontrollere, om natrium indhold er under 2300 mg, hvilket er grænsen man skal forbruge per dag for at forblive raske. For at være på den sikre side, er det bedre, at du vælger friske fødevarer forarbejdede dem. Hvis du allerede har hjerteproblemer, skal du spise mindre end 1500 mg om dagen for at bo klart af nogen fare.

Pas på transfedt i fastfood â € “det er en anden meget kritisk hjertesygdom og kost forbindelse. Hver gang du spiser junk food, der er blevet stegt i olie bestående af transfedt du er lidt mere tættere på et hjerteanfald. Dette er så farlige, at selv når det er til stede i det mindste beløb det kunne skabe store problemer, og selv hjerteanfald, der fører til døden.

Andre fødevarer, som du har brug for at holde øje med er bløde eller kulsyreholdige drikkevarer, da de kun tilføje sukker til blodet og har absolut ingen næringsværdi. De kulsyreholdige drikkevarer er blevet fundet tæt forbundet med hjerteproblemer dermed fjerne dem fra din kost ville gøre dig øjeblikkeligt sundere og sikrere.