Effektiv Food List at forhindre diabetes

Diabetiske patienter føler, at de ikke kan forbruge et par af deres livretter, og det er ikke rigtigt. Nu kan de nyde forskellige snacks, diæter til diabetikere, der er lavet med ingredienser, der holder dig i form, og regulere dine daglige kalorier. Når du ønsker at nyde sikre og nærende fødevarer kan du få denne fødevarer, som lave nedture dit fedt, meget velsmagende og godt for dig. Husk, at du skal have diabetes diæt skitse og ikke går på for meget af slik og desserter, især hvis de ikke udelukkende gearet til diabetikere. Her fokuserer vi på god kvalitet mad til diabetikere, som du ikke behøver at krybe til at beslutte, om det vil skyrocket dit blodsukker. Brug følgende snacks, og få dig en sund og tilfredsstillende livsstil.

Du er klar til at tackle købmand og leder efter din liste. Du skal have en diabetisk mad liste, og du har brug for en ekstra traditionelle indkøbsliste, hvis du har diabetes. Du har brug for en punkt til hurtigt at afgøre, om fødevaren er et godt valg eller dårligt valg. Den bedst mulige præference hjælper dig med at opretholde et godt helbred, og styrer blodsukker og holder den så tæt på normalt som muligt.

Kategorier fra listen over fødevarer sorter danner den mad pyramide som kost til diabetikere. De omfatter seks fødevaregrupper. Diabetiker mad liste pyramide begynder med brød, korn og andre stivelsesholdige fødevarer på basen og stiger til fedtstoffer, olier og slik på toppen. Den fulde katalog over slags fra bunden:

* Brød, korn og andre stivelsesholdige fødevarer * Grøntsager * Frugt * Kød erstatninger og andre proteiner * Mejeriprodukter * Fedtstoffer, olier og sweetsThe hovedformålet for din shopping og tilberedning af måltider er at hente flere fødevarer fra bunden af ​​pyramiden og mindre som du bevæger dig op.

Følgende er nogle af de “bedste” og “værste” valg, der kan gøres fra hver gruppe. Tænk, at hvis maden er i “værste” gruppe, betyder ikke, at man aldrig skal forbruge det. Hvis du ser noget, du virkelig gerne i “værste” liste, kan du tror det er en sjælden luksus. Selv om det vil være lettere at styre din diabetes, hvis du vælger de fleste af din mad fra de “bedste” diabetiske mad lister.

Brød, korn og andre stivelser og essentielle vitaminer, mineraler og fibre indeholdende fødevarer er i den indledende typen danner de mest komplekse kulhydrater, som din krop bliver til sukker til energi. Selvom kulhydrater øger blodsukkeret, komplekse kulhydrater, der er fascineret langsommere end simple kulhydrater, der giver dig energi.

Den mest fremragende præference kost for diabetikere består af fuldkorn og mel og korn, Bagt kartoffel eller bagt bøf fries, Friske grøntsager, spises rå eller let dampet, stegt eller grillet Fresh fruit.A nogle af mest forfærdelige forskellige kost for diabetikere er, Hvidt mel, hvidt brød, pommes frites, frosne grøntsager, let dampede grøntsager kogte med masser af tilsat smør, ost eller sauce; dåse frugt med tunge sukkersirup.

samle også flere detaljer om Mad for diabetikere liste og kostvaner for diabetikere.