tilbage og højre arm pres?

Spørgsmål

Hej, jeg er ikke en klage 🙂 Men for nylig arbejdede som MHT, når du laver en overførsel, følte jeg en usædvanlig twindge i min højre shouldger skaldet, den næste dag smerten var skarp og hnow gik ned min højre arm, .. og en del af min hånd var ved at blive følelsesløse. Jeg gik til min regelmæssige MD, .. og blev netop givet en muskel relaxor og sendt på min vej, .. stadig det var over en uge siden, og mit problem er fortsat. Tænkte måske hvis du havde tid, kan du gøre andre forslag. Jeg forsøger ikke at bruge min højre arm længere end nødvendigt, men workinmg som en sundhedspleje arbejdstager, der gør, at vertually umuligt 🙂 Jeg er også at tage ibuprofen og Capistan salve Jeg gnider på hele højre arm og tilbage hvor ti stadig lige så ubehageligt som det var i begyndelsen 🙁 ouch! Ville sætte pris på nogle råd eller forslag som din tid tillader det. Thanx for din hjælp og har en stor dag 🙂 ron

svar

Kære Ron, tak for dit spørgsmål.

jeg accepterer, at du er i en hård position. Beskæftiger sig med patienter betyder, at en korrekt kropsholdning og krop mekanik ofte gå ud af vinduet.

Det lyder som om du klemt en nerve i nakken område, der forårsager smerte og følelsesløshed. Hver gang du bruger dine arme, musklerne i nakke og øvre ryg stramme op og lægge pres på nerven, der forårsager mere smerte.

Prøv at se din kropsholdning så meget som muligt, ved at holde dine ører linet op over dine skuldre og undgå freuent /forlænget bøjning af halsen.

Du kan også prøve en øvelse at vende retningen af ​​kraft. Sid i en lige tilbage stol og sætte din venstre hånd bag hovedet, derefter forsigtigt vippe hovedet tilbage, så du ser op i loftet (støtte dit hoved med hånden). Løft dit hoved op igen og gentag 3-5 gange. Denne øvelse flytter diskene væk fra nerverne og skulle bringe nogle forholdsregler.

Du kan føle en stigning i smerter i bunden af ​​halsen området, hvilket er ok, så længe den smerte /følelsesløshed bliver mindre i armen .

Gå til McKenzie Institute hjemmeside, de har mere info om selftreatment af nakke /ryg problemer (www.mckenziemdt.org)

der er en god bog af Robin McKenzie “Behandl din egen nakke”, som forklarer, hvad kan være at gå på, og beskriver øvelser i detaljer.

Håber dette hjælper, så lad mig det vide.

Heidi