Diabetes Tips Du kan ikke råd til at ignorere

TIP!

Glykæmisk indeks fødevarer angiver, hvor meget det fødeemne kan påvirke blodsukkerniveauet. glykæmisk lavt indeks fødevarer vil også være bedst for dem med diabetes.

Nogle mener, at leve et normalt liv er næsten umuligt med diabetes. Hvis du har denne sygdom, vil forslagene i denne artikel hjælpe dig med at administrere dine symptomer og lære at leve livet fuldt ud. Efter disse forslag er et valg, du nødt til at gøre.

glykæmisk indeks

TIP!

Det kan være udfordrende og nedslående, hvis dit barn er diagnosticeret som en diabetiker, men du nødt til at forblive stærke og hjælpe dem igennem den. Diabetes er ret almindeligt, og der er ingen grund til dit barn kan ikke opretholde en høj livskvalitet efter at være blevet diagnosticeret.

Tjek det glykæmiske indeks til at bestemme, hvor meget forskellige fødevarer vil påvirke dit blodsukkerniveau. Husk på, at fødevarer med et lavere glykæmisk indeks er bedre for en person med diabetes.

TIP!

Sørg for at følge en kost, der er høj i fiber til at reducere risikoen for at udvikle diabetes . Øg mængden af ​​fuldkornsprodukter, du indtager, og på samme tid, reducere dit daglige indtag af forarbejdede fødevarer og hvidt brød

Hvis dit barn viser sig at have diabetes, kan du føler dig overvældet.; dog tager det en dag ad gangen vil få dig igennem. Da diabetes er sådan en almindelig sygdom, der er mange tilgængelige behandlinger til at hjælpe dit barn nyde en normal levetid. I dag, den ældste diabetiker i verden er alder halvfems, og han har været rundt i alle de udviklinger i behandlingen af ​​diabetes.

Diabetes er i stigende grad blevet mere udbredt i vores samfund. Dette gør det beskæftiger sig med din diagnose meget lettere, fjerne nogle af de stress.

TIP!

Vide, hvilke fødevarer er lavt på glykæmisk indeks, og vil hjælpe din krop frigivelse glukose langsomt. Fødevarer, der er høj i glykæmisk indeks er pasta, korn, desserter, saft og brød.

Lav en liste over højt glykæmisk indeks fødevarer og lære at identificere potentielle problemområder fødevarer og ingredienser. For eksempel brød, korn, pasta eller saft har en meget højt glykæmisk indeks. Forarbejdede fødevarer er også forfærdeligt for dit blodsukker. Snarere end at forbruge disse forfærdelige fødevarer, spise fisk, kød, frugt og grøntsager.

TIP!

Der er mange metoder til at tabe overskydende vægt og bekæmpe diabetes, som ikke koster noget, ligesom jogging eller udøve i parken. Du kan bruge dåser eller mælk kander som frie vægte og kan dreje jungle gym på den lokale legeplads i en chin-up bar.

Du kan tabe sig og kæmpe mod din diabetes ved at gå en tur. Den jungle gym giver et sted for dig at prøve chin ups, og du kan bruge dåse varer eller sække fyldt med tunge genstande til at praktisere løft.

TIP!

Husk at konsultere din læge, hvis du re gravid, eller hvis du tror, ​​du har svangerskabsdiabetes. Svangerskabsdiabetes kræver, at du til at handle omgående for at beskytte dit helbred.

De tips ovenfor burde have givet dig en god idé om de små ting, du kan gøre for at styre din diabetes og har en tilfredsstillende liv. Der er ingen grund for dig at leve mindre af et liv, end du ønsker at leve. Du er den eneste person, der kan styre den type liv, du har, om du har diabetes eller ej.