En kost for Psoriasis

Ændring af din kost, alt, hvad du spiser og drikker, kunne foretage betydelige forbedringer i dit velbefindende. Især hvis du er plaget af psoriasis. Hvis ja, du virkelig har brug for en psoriasis kost. Normalt i de udviklede lande, vores kroppe har en tendens til at blive mættet med toksiner. Disse toksiner kommer til os i den mad, vi spiser, vandet vi drikker, og den luft, vi indånder.

Vi absorbere også pesticider og andre giftstoffer ved kontakt med vores hud. Den foretrukne måde at slippe af med disse toksiner er ved naturlig udskillelse og gennem urinen. Du vil undgå fjernelse af toksiner gennem huden. Dette gælder især, hvis du har psoriasis, fordi toksiner i din sved kan irritere din hud og bringe på en anden psoriasis udbrud.

Hvis du har været diagnosticeret som ramt af psoriasis, skal du ændre din kost vaner med det samme for at mindske symptomerne. Begynd at spise hele, uforarbejdede fødevarer til din psoriasis kost. Vælg dem, der er så tæt som du kan komme til den oprindelige form. Undgå forarbejdede fødevarer, især stærkt forarbejdede eller med mange kunstige ingredienser og komponenter.

For at holde toksiner oprustning i dit system til et absolut minimum, ikke indtage flere giftstoffer end du kan hjælpe. Vælg økologisk dyrkede friske grøntsager og frugter i stedet for dem, der dyrkes ved hjælp af pesticider og kunstgødning. Hvis der ikke økologiske fødevarer er tilgængelig for dig derefter sørge for at i det mindste vaske dine grøntsager og frugter meget godt, med en børste, til at fjerne så mange af de kemikalier som muligt.

Grøntsager har mere fiber og er lettere for dit fordøjelsessystem til at behandle, når de spises rå. De mister altid noget af deres næringsstoffer, når kogt. Friske rå grøntsager har højere fiberindhold og er nemmere for dit fordøjelsessystem at håndtere. Fødevarer, der er nemt for kroppen at fordøje og proces omfatter skaldyr, de fleste typer af bønner, grønne bladgrøntsager, broccoli, squash og alle former for frisk frugt. Med mere frugt og grøntsager i din daglige kost, du er mindre tilbøjelige til at udvikle allergi.

Vi normalt få for meget af vores daglige kalorieindtag fra fedt, så det er bedst at begrænse dit indtag af stegt mad og fedtstoffer generelt. Alligevel kroppen kræver en vis fedtsyre (ligesom fra omega 3) kan fungere rigtigt. Fedtsyrer er vigtige for kroppens evne til at kontrollere, reducere og fjerne inflammation. De fedtsyrer, som du gerne vil tilføje til din kost, er dem fra koldt vand fisk, ekstra jomfru olivenolie og hørfrø.

Fødevarer, der er høj i natrium der skal undgås. De kan forårsage dig til at være dehydreret. Nogle former for salt er bedre /mindre dårligt for dig end andre. Skift fra raffineret natriumchlorid salt til mere naturlige havsalt er en god idé og et sundt valg.

Skift over til at bruge havsalt (alle naturlige) vil give mange fordele. Det kan hæve din energi niveau, bidrage til at lindre symptomer fra allergi og udslæt, beskytte dig mod stråling. Det kan hjælpe til at afbalancere surhedsgraden i kroppen, giver vigtige mineraler, øge din modstandsdygtighed over for infektioner og bidrage til at erstatte dine mistede elektrolytter.

Blot ved at vælge en sund kost, ved klogt at ændre, hvad du spiser hver dag, vil du hjælpe en hel del med at kontrollere din psoriasis episoder. Også en bedre psoriasis kost vil hjælpe din krop til at begynde at helbrede sig selv naturligt, for at undgå allergi og inflammation, og for at holde en meget mere sund.