Angst og depression bundet med dårlig REM sleep

Dårlig hurtige øjenbevægelser (REM) søvn – en søvn fase – er bundet til højere niveauer af angst og stress, ifølge en ny undersøgelse. REM-søvn er den del af vores søvn, hvor drømme er lavet, og tidligere undersøgelser har også vist en sammenhæng mellem dårlig REM søvn og søvnløshed.

I fortsættelse af tidligere forskning, den nye undersøgelse afslørede, at dårlig REM-søvn kan også hæmme en persons evne til at overvinde følelsesmæssig nød og dermed bidrage til højere niveauer af angst og depression.

Bly forfatter Rick Wassing sagde: “Tidligere undersøgelser har peget på REM søvn som den mest sandsynlige kandidat er involveret i reguleringen af ​​følelser . “I løbet af REM-søvn, hormoner såsom serotonin, adrenalin og dopamin bliver inaktive. Denne inaktivitet betyder, at de følelsesmæssige konsekvenser af minder i god REM søvn er korrekt behandlet og løst.

Når REM er forstyrret, så følelsesmæssig nød kan samle, som overarbejde kan føre til overarousal, hvilket fører til søvnløshed, der fremmer overarousal , hvilket yderligere fremmer søvnløshed – en catch-22, hvis du vil

Når vi sover, vores kroppe ind fem forskellige faser, som cyklus fra let søvn til tunge og gentage sig selv.. I REM, vores vejrtrækning bliver overfladisk og hurtig, hurtige øjenbevægelser sker, og der er en stigning i hjertefrekvens og blodtryk. Drømme, også forekomme under REM. Forskere mener, at dele af hjernen kritisk for læring også aktiveres under REM søvn.

Forskerne gennemførte en todelt undersøgelse for at opnå deres resultater. Den første undersøgelse omfattede et spørgeskema fra over 1.200 mennesker, der blev bedt om at selvrapportering om søvnløshed, følelsesmæssig nød, ophidselse, eller bekymrende natlige tanker.

Den anden undersøgelse havde i alt 32 mænd og kvinder . Halvdelen af ​​dem havde ingen søvnproblemer, og den anden halvdel havde søvnløshed.

I den anden undersøgelse, deltagerne tilbragte to nætter i et laboratorium, hvor deres søvn blev overvåget og hjernebølger blev registreret. Deltagerne også afsluttet spørgeskemaer om erfaringer med natlige bekymrende tanker. Efter at sammenligne resultaterne, fandt forskerne, at dem, der havde en værre REM søvn havde sværere ved at se bort følelsesmæssig nød. Følelsesmæssig nød ophobning bidraget til forværret søvn.

Wassing tilføjede: “Den mulige løsning ville være at stabilisere REM søvn.” Wassing antyder også, at forskning i kognitiv adfærdsterapi som et middel til behandling af søvnløshed og dårlig søvn skal være udført.

resultaterne blev offentliggjort i PNAS

.

Source:

https://consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626/poor-rem-sleep-may-boost-risk-for-anxiety-and-depression-707837.html