Fjerne Falske overbevisninger om panik og angst angreb

Panik og angst angreb er et meget reelt problem i vores samfund. Mangelfulde eller forkerte oplysninger, der er i omløb om dem kun gøre problemet værre. Meget af denne information gør det vanskeligt eller umuligt for nogle at stoppe deres angreb. Denne artikel vil rydde op nogle fælles misconceptions.Panic og angst angreb er ikke det samme. Skønt den almindeligvis grupperet sammen eller bruges i flæng, der er små forskelle. Angst angreb synes at være sat ud af en enkelt begivenhed; panikanfald synes at forekomme tilfældigt. har Begge de samme årsager, kun indsat af grad, intensitet, og frequency.The angreb skyldes dine foreninger og formen på dine mentale mønstre. Der er undersøgelser citeret om varierende hjernens kemi hos personer, der lider af disse angreb. Nogle bruger dette som en undskyldning for ikke at forsøge at stoppe dem. Men når du tænker bestemte tanker din hjerne vil producere visse kemikalier, så det ser ud som et spørgsmål om, som kom først hønen eller ægget. Det er et smart valg at vælge den, der giver dig de mest power.Some folk føler som om de har hjerteanfald under dem, de fleste føler som om de skal dø. Angrebene vil ikke forårsage nogen skade på et rimeligt sundt individ. Den eneste undtagelse til dette ville være, hvis angrebet fik dig til at blive såret af påvirkninger udefra, såsom biler. Mange, der oplever panikanfald under kørslen fund, at de kan få et greb og sætte fuld kraft af angrebet på hold, indtil de kommer til den side af vejen though.You har meget mere magt over angrebene, end du tror. Behandle dem som de ikke stoppes, kan gøre, at tættere på sandheden for dig selv. Efter alt, hvis du ikke føler du kan stoppe dem, hvorfor skulle du gider forsøger i første omgang? Piller er meget almindeligt anvendt eller anbefalet. Tanken om at kunne poppe en pille og har det problem at gå væk synes perfekt. De koster ganske lidt på grund af, hvor lang tid du er nødt til at være på dem. De skal blot behandle symptomerne, vil de aldrig fjerne det underliggende problem, så du skal ikke behandle dem som de do.Don’t falde i den fælde at tro intet fungerer. Dette dukker op fra mangel på indsats eller et overskud af negative påvirkninger. Der er altid flere muligheder, du kan prøve. Bare fordi du endnu ikke har fundet det, betyder det ikke, der er ikke en behandling derude for you.Many vil begynde at undgå stressede situationer at beskæftige sig med angstanfald. Det er en fejl, hvis du implementerer det som en langsigtet løsning. Angrebene er ikke modsvares af begivenheder, men snarere opfattelser har du af disse begivenheder. Undgå problemet er ligesom at fortælle dig selv, at du ikke har nogen magt over det, og du vil føle svagere som følge heraf. Den følelse af svaghed vil medføre flere angreb, som du er mere tilbøjelige til at blive stresset over en række forskellige situationer. Omvendt, når du udsættes for noget gentagne gange, kan du begynde at danne nye foreninger til at ting. Eksponering terapi er centreret omkring denne idé.