Sådan bruger amla eller indisk stikkelsbær for højt kolesteroltal

højt kolesteroltal er noget de fleste af os er nødt til at bekymre sig om. Vi tænker næppe to gange over, hvordan vores vildfarne spisevaner og en stillesiddende livsstil har på vores sundhed og derefter nødt til at betale prisen i nogle eller den anden form for en livsstil sygdom. Højt kolesterolniveau inviterer hjertesygdomme, såsom aterosklerose og slagtilfælde. Og hvis dit kolesteroltal gå gennem taget, så du ikke har meget af valg end at tage blodfortyndende medicin, følge en streng diæt og motion hver dag. Men der er mange naturlige retsmidler, du kan bruge til at styre din kolesterolindholdet i blodet og en af ​​dem er indisk stikkelsbær eller amla.

amla bruges også i ayurvedisk medicin. Ud over at være rig på C-vitamin, amla er en guldgrube af antioxidanter og mineraler. forskellige kliniske undersøgelser viser imidlertid, at indisk stikkelsbær forstyrrer cholesterolabsorption fra fødevarer og også hæmmer virkningen af ​​enzymet HMG-CoA-reduktase, som spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​kolesterol. Amla reducerer total kolesterol (TC) niveau, LDL (low-density lipoprotein) og triglycerid (TG) niveau. Det er også kendt for at øge high-density lipoprotein (HDL) niveau [1]. Forvirret om HDL og LDL? Her er, hvad de rent faktisk betyder.

Udover at kontrollere kolesterolindholdet i blodet, amla har også en anti-diabetisk virkning og hjælper også kontrol hypertension.

Sådan bruger amla til at reducere kolesteroltallet

Drikke en kop amla juice hver dag er den nemmeste og sikreste måde at indarbejde det i din kost. Men sørg for at drikke frisk amla juice hver dag. For at gøre saft derhjemme følge denne procedure:

Skær to stikkelsbær i små stykker og fjern kernerne

Grind de stikkelsbær med en kop vand i en blender

si det ved hjælp af en musselin klud eller en fin si

Tilføj en knivspids sort salt eller en teskefuld honning før drikker

reference:..

1. Gopa B, Bhatt J, Hemavathi KG. En sammenlignende klinisk undersøgelse af hypolipidæmisk effekt af

Amla

(

emblica officinalis

) med 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzym-A reduktase inhibitor simvastatin.

indiske Journal of Pharmacology

. 2012; 44 (2): 238-242. doi:. 10,4103 /0253-7613,93857