Hvad er den bedste Angst Cure?

Så er du på udkig efter den bedste angst kur? Tja, jeg tror, ​​at besvarelsen af ​​dette spørgsmål er noget vanskelig, fordi det hele afhænger af den slags angst at du lider af, samt dens sværhedsgrad.

Nogle mennesker lider af mild til moderat angst angreb, mens andre har udviklet alvorlige panikangst, som kan omfatte social fobi eller agorafobi. Af erfaring, hvad jeg kan fortælle dig er, at medicin bør undgås for enhver pris.

Under mig lidt af kroniske panikanfald jeg havde været på receptpligtig medicin i lang tid. De første resultater var ganske opmuntrende, da jeg var i stand til at fungere temmelig normalt efter et par dage, men når virkningerne af narkotika begyndte at bære off jeg havde brug for at tage en højere dosis, som i sidste ende førte til meget ubehagelige bivirkninger.

Det andet problem med medicin er, at de abstinenser er hårde på dig og kan gøre din tilstand værre. Derfor vil jeg foreslå, at du undgå at tage ordineret medicin, medmindre du virkelig lider af svær angst og symptomerne er blevet så forstyrrende, at du ikke kan leve et normalt liv. Dette sagt, du stadig nødt til at kigge efter andre alternativer, fordi du ikke kan leve med kronisk angst for resten af ​​dit liv.

Â

Nu, en af ​​de mest effektive angst hærder er uden tvivl CBT. Kognitiv adfærdsterapi fokuserer på dine tankemønstre og kan hjælpe dig skifte fra negativ til positive tanker derfor med til at re træne din hjerne og forhindre panikanfald i at udvikle i fremtiden.

Â

Selvfølgelig ville det lyve at sige, at det er let og at det er et hurtigt fix, men når du praksis og få hænge af det, jo mere du øver jo bedre fordelene er.

i de fleste tilfælde er der ikke behov for konsultere en uddannet psykolog så mange programmer er tilgængelige online for eksempel. Selvhjælpsbøger kan også være til stor nytte. CBT sammen med meditation og afslapning øvelser giver en virkelig effektiv lindring og kan hjælpe dig begynde at udrydde denne betingelse for god.

Men det tager noget engagement fra din side, men hvad der ikke gør?

Nogle mennesker også fortaler selvhypnose, som er et meget kraftfuldt værktøj til at ændre dine tankemønstre, og jeg tror, ​​at det kan bruges i forbindelse med meditation og CBT for at få det maksimale udbytte. Dog kan selvhypnose være svært at mestre, og du kan have brug for at konsultere en uddannet professionel til ordentlig uddannelse.

Så som en konklusion, vil jeg stærkt anbefale, at du går til kognitiv adfærdsterapi samt afslapning og teknikker meditation hvis du kan. Du skal finde noget, der virker naturligt. Det vigtigste er at re træne din hjerne og for at lære at styre dine følelser. Dette er langt den bedste angst kur, du har brug for at løse problemet og ingen piller overhovedet kan gøre arbejdet for dig.

Ønsker du at opdage 20 flere tips og behandlingsmuligheder? Jeg er sikker på, du gør! Se, jeg har fået en GRATIS exclusive panikanfald rapporterer og video, som jeg virkelig ønsker dig at få fat, før det er for sent! Også, hvorfor ikke besøge min hjemmeside for at få mere fri og værdifuld information påhttp: //panicawaytheguide.blogspot.com

Â