Søvnløshed

Hvad er søvnløshed? Mennesker med søvnløshed er ude af stand til at nyde en god nats 抯 søvn. På grund af en række mulige årsager, søvnløshed syge finder det yderst vanskeligt at få ud til at sove, og som et resultat, kan det påvirke dem under daytime.Insomnia kan kategoriseres i to typer: Primær søvnløshed (hvor der ikke er indlysende underliggende årsag), andSecondary søvnløshed (søvnproblemer på grund af en medicinsk tilstand) SymptomsSymptoms af søvnløshed omfatter: manglende evne til at falde asleepperiods af vågenhed hele nightwaking op tidligere end planlagt i morgen, andfeeling unaturligt træt når man vågner Årsager samt ting såsom koffein og alkoholforbrug, nikotin og medicin bivirkninger, kan årsager til søvnløshed omfatter: stressworry og anxietyturmoil grundet problemer i parforholdet og forældrerollen issuesdepressiondementiaillnessbeing for varmt eller for koldt i Bedan ubehageligt bedpain & ubehag (f.eks astma) miljømæssige noiseshift arbejde, andjet lagInsomnia kan også være forårsaget af at spise sent night.DiagnosisIf du lider af de nævnte symptomer, og teknikker til at bekæmpe søvnløshed har alle vist sig forgæves, så lave en aftale med din læge. Han eller hun kan henvise dig til en psykolog uddannet til at vurdere din tilstand og i stand til at anbefale en række terapeutiske behandlinger (såsom Kognitiv adfærdsterapi), som kan help.Effect på din lifeIf du lider af søvnløshed, du kan opleve, at du ikke funktion såvel i dagtimerne som en, der nyder godt af en god nats 抯 søvn. For eksempel kan du blive irritabel, har svært ved at koncentrere sig, når du laver ting som læsning, kørsel, der deltager i samtaler og fokusere på dit arbejde. Ikke overraskende, folk med søvnløshed ofte klager over at føle kronisk træt i løbet af dagen og af at være i en ubrydelig cyklus af tabte arbejdsdage som følge af søvnløse nights.Treatment Behandlinger for søvnløshed kan omfatte: vitaminer såsom melatonin (som kun skal tages med lægeligt tilsyn) aminosyren L-tryptophan naturlægemidler, og acupunctureNote: Sleeping tabletter er ikke almindeligt ordineret til søvnløshed, undtagen som et kort kursus til at hjælpe nogen søvn efter en periode med nyere trauma.Although er der ingen kur mod søvnløshed som sådan, samt ovennævnte behandlinger der er masser af ting, du kan gøre for at fremme en bedre søvn og overvinde søvnløshed. For eksempel: Reducer koffein (ikke kun i timerne før sengetid, men også i løbet af dagen) Undgå at spise et tungt måltid, drikke alkohol eller ryge for et par timer før bedtimeTake skridt til at sikre, at dit soveværelse er et afslappende miljø en indbydende? , rolige og afslappende værelse på en behagelig temperatureTry at geare ned med et sæt rutine før sengetid. (Undgå aktiviteter, som mentalt stimulerende eller krævende på dette tidspunkt.) Hvis du blot kan 抰 komme ud til at sove, dont forblive i sengen og ruge eller ærgre over situationen. I stedet får op og læse i et stykke tid, eller se tv i en anden room.Perhaps vigtigste af alt er at forsøge at komme ind i en rutine af dagen og natten, så din naturlige krop ur og rytmer genkende en bestemt, sæt mønster. Din krop og sind vil snart blive tilpasset denne struktur, og det bør gøre afslappende søvn noget, der efterhånden absorberer dig som sengetid nærmer hver nat. Det vil også hjælpe dig til at vågne udhvilet og i stand til at gå om din dagtimerne opgaver og aktiviteter uden at føle kronisk tired.How Chemist Online kan helpThrough denne hjemmeside har vi en række behandlinger til rådighed til at købe, der kan hjælpe med søvnløshed, såsom: Nelsons Noctura som indeholder et unikt udvalg af homøopatiske midler, specielt kombineret for at bringe beroligende lindring fra søvnproblemer. Vi har også Sen bambus & ginseng + 11, en naturlig formel, der har været brugt i århundreder i Kina for at lindre følelsesmæssig nød, overfølsomhed, og søvnløshed, som kan have varet i mange år. www.chemistonline.co.ukAdvice & SupportInsomnia HelplineTel: 020 8994 9874E-mail: [email protected] information og rådgivning er ikke beregnet til at erstatte rådgivning fra din læge eller kemiker. Chemist Online er heller ikke ansvarlig eller hæfter for Diagnosen stilles ved en bruger baseret på indholdet af Chemist Online-webstedet. Chemist Online er heller ikke ansvarlig for indholdet på eksterne internetsider opført, heller ikke godkender noget kommercielt produkt eller service er nævnt eller rådgivet om nogen af ​​de websteder.