sukker fri foods

Spørgsmål

————————-

opfølgning til

spørgsmål –

hi dear ryan,

1) ikke fedtfri mælk indeholder sukker? hvis ja, så hvad skal en diabetiker drink med ingen negativ effekt på blodsukkeret?

2) er alkoholfri øl den bedste sodavand til diabetikere?

3) hvor meget hazalnuts, mandler, jordnødder og lignende kan en diabetiker tage?

4) kan en diabetiker tage så meget sukker fri chokolade spredning, som han kan lide?

tak og ønsker dig sundhed andhappiness.

.

Svar –

Kære Farhan,

Hej og tak for at skrive til mig med nogle store spørgsmål. Før jeg kan svare dem i overensstemmelse hermed, jeg har brug for at vide følgende:

1) Er du (eller den pågældende person) en type et eller skriv to diabetisk

(Type én diabetes kræver insulin, hvorimod? skrive to normalt ikke og kaldes også “voksen diabetes”. Ofte typen to diabetikere kræver piller såsom Glucophage).

2) Hvis du gør brug insulin, du injicerer det eller gør du bære en insulinpumpe?

3) Kan du fortælle mig præcis hvad du mener med “chokolade spredning?” Jeg ved ikke præcis, hvad du mener med denne type fødevarer. Er det en sirup? Har du en webadresse, der skildrer det?

Tak. Så snart du komme tilbage til mig med ovenstående oplysninger, kan jeg besvare dit spørgsmål bedre. Jeg ser frem til dit svar.

Ærbødigst,

Ryan

kære ryan,

mange tak for dit hurtige svar.

Min ven (en mand ved hans 60s) er en type1 diabetisk og ikke rquire insulin endnu. han er dog på en temmelig streng diæt.

med chokolade spredning jeg mener hazalnut creme med kakao, der kunne spredes på brød skiver. Undskyld jeg ikke har en url af det.

tak igen

Svar

Hej Farhan,

Tak for besvare mine spørgsmål, så jeg kan hjælpe Du må hellere.

Jeg vil først påpege dog, at de fleste diabetikere ikke tæller gram sukker. Dette er mere af en forældet måde at overvåge diabetes. På grund af forskning og efterfølgende succes har læger vendt til andre måder at hjælpe patienter regulere deres blodsukker. I dag de fleste diabetikere tælle gram kulhydrater. Afhængig af mængden kulhydrater du spiser, dit blodsukker kan gå op meget lidt eller meget.

Det ville være meget klogt at se en nutrtionist at lære at tælle carbohyrdrates. Denne metode til blodsukkerregulering er langt mere humant og mindre tvangspræget. Derudover lære om det glykæmiske indeks i fødevarer er meget nyttigt! Når du får hænge af det, det bliver anden karakter.

1) ikke fedtfri mælk indeholder sukker? hvis ja, så hvad skal en diabetiker drink med ingen negativ effekt på blodsukkeret?

en kop skummetmælk har 12 gram sukker, men det er naturligt forekommende sukker i stedet for tilsat sukker. Naturligt forekommende sukkerarter har flere ernæringsmæssige fordele. De kan findes i ting som frugt og mejeriprodukter. For optimal sundhed, bør en diabetiker person, begrænse fødevarer, der er højt indhold af sukker med få andre værdier næringsstoffer.

Heldigvis mælk har mange næringsstoffer værdier, derfor er det helt i orden. Sukker tilføjer kalorier, som hvis du spiser mere end du har brug for, vil du tager på i vægt. Valgte dine sukkerarter omtanke.

Det er bedst for en type II diabetes at spise en forholdsvis lille mængde af naturligt forekommende sukkerarter. Omvendt fødevarer med tilsat sukker (dvs.: hvid, brun eller pulveriserede sukker samt majssiruptørstoffer findes i mange forarbejdede fødevarer) bør begrænses. Normalt fødevarer med et højt sukkerindhold er høj i kulhydrater.

Det er venligere at hjælpe en diabetiker s bugspytkirtlen ved at gøre det arbejde mindre hårdt. Med andre ord, er en masse arbejde, der kræves, når en diabetiker system har til dækning af ekstra kulhydrater (sukker) anvendt på.

2) alkoholfri øl den bedste sodavand til diabetikere?

Simpy put, nej. Tjek kulhydratindholdet. Ofte fødevarer, der er mærket “let” eller “diæt” har flere kulhydrater i dem, end de regelmæssige versioner. Så også, øl og alkoholfri øl. Uanset hvad, er det ikke en lav kulhydrat drink, så det er definitivt ikke “den bedste drink” for diabetikere

. Bemærk: hvis dette er noget, der er en særlig behandling, eller et must-have, jeg tror det kunne indarbejdes i madplan i begrænset omfang.

det er vigtigt ikke at fratage en diabetiker på en favorit behandler hver gang i et stykke tid. Rigtig alkohol er et andet spørgsmål selv og skal planlægges for.

Andre drikkevarer, som diabetikere nyde er ice tea, kaffe, light sodavand, såsom Crystal Light eller Diet Coke (brug på eget skøn), Seltzer vand osv

3) hvor meget hazalnuts, mandler, jordnødder og lignende kan en diabetiker tage?

Nødder giver en stor kilde til protein og nogle af dem lavere LDL (dårligt) kolesterol. Ofte kolesterol er en bekymring for mange diabetikere. Proteiner giver energi, og de er generelt lav i carbohyrdrates. De vare lang tid i kroppen gør personen føler sig mere mæt og de hjælper også med regelmæssighed.

Meste af fedt i nødder er umættet, den mindste hjerte-farligt. Da møtrikker er afledt af en plante, alle møtrikker er naturligvis cholesterol-fri. Som med alle fødevarer, det vigtigste er at spise nødder i moderate mængder.

Enhver mad, spises i overflod, vil øge blod sukker og forårsage vægtstigning.

Hvis diabetiker er tilladt en vis mængde kalorier eller kulhydrater om dagen, kan han regne ud, hvor mange nødder han skal spise. Dette vil besvare dit spørgsmål specifikt.

4) kan en diabetiker tage så meget sukker fri chokolade spredning, som han kan lide?

Tak for at forklare, hvad du mener med “chokolade spredning.” Jeg fandt nogle chokolade, hazelnet spredning kaldet Nutella. Jeg kiggede på næringsdeklarationen på etiketten og to spiseskefulde har 23 kulhydrater (20 gram sukker). En klogere valg ville være gelé eller marmelade! Som jeg nævnte ovenfor, dog, hvis korrekt indarbejdet i kosten, kan en diabetiker har ting såsom Nutella spredning. Jeg tror, ​​en godt forslag ville være at begrænse mængden til højst 2 spsk om dagen. Men tjek med din diætist for andre muligheder.

Den måde jeg ser på det er dette. I betragtning af de samme resultater på blodsukker, ville jeg hellere have en spiseskefuld Nutella på halv en skive brød, eller ville jeg hellere have 1,5 skiver brød med en 2 spsk “All Fruit” mærke jam?

Jeg er lykkeligst, som en diabetiker, når jeg føler tilfreds og ikke sulten.

Held og lykke til dig. Jeg ønsker dig alt godt.

Tak,

Ryan