En sund kost er nøglen til at styre type 2-diabetes

For de fleste mennesker, en type 2-diabetes diagnose er en livsændrende begivenhed. Betingelsen spiller en central rolle i livet for de fleste af dem, der har det. Det skal være en overvejelse i næsten enhver beslutning en person gør. Dette gælder især, når det kommer til kost.

Personer med type 2-diabetes kan ikke længere spise den måde, de bruges til i de fleste tilfælde. Dette betyder overdreven fedt, protein og kulhydrater skal trimmes fra kosten. Men på trods af disse begrænsninger, siger eksperter, at det stadig er muligt for personer med type 2-diabetes at spise fødevarer, de har.

American Diabetes Association siger, at diabetikere bør tænke mere over, hvad de omfatter i deres kostvaner end hvad de udelader. I stedet for at fokusere på at skulle udelukke fedt og kulhydrater, bør den enkelte fokusere på de velsmagende frugter og grøntsager, der nu skal spille en større rolle i deres liv.

Dette kan ikke lyde som det mest spændende kost, især fordi enkeltpersoner skal nu stort set give op på ting som donuts og is. Disse fødevarer kan være forberedt, i sjov og engagerende måder, der kan gøre dem mere velsmagende.

Derudover foreningen, at hvis mennesker med type 2-diabetes spiser en overordnet sund kost, vil der sandsynligvis være plads at hengive sig slik. Det er virkelig hele kommer ned til ledelsen. Med passende opmærksomhed på ernæring, en diabetes diæt gør ikke t nødt til at være for restriktiv

Sharon Tilbe, som mentorer diabetikere på Lee Health Solutions i Lehigh Acres, Florida, fortalte lokale nyheder station NBC 2 den del. kontrol er en af ​​de mest effektive måder for personer med type 2-diabetes for at sikre, at de spiser en sund kost

. Opdeling at pladen i halve, det er en start, hun fortalte nyhedskilde. Halvdelen af ​​pladen skal være grøntsager, vi normalt taler om de våde sprøde grøntsager, der bærer en masse ernæringsmæssig betydning. Med en mindre del af stivelse og en lille del, måske på størrelse med håndfladen af ​​kød, fisk eller fjerkræ .

Ifølge Tilbe, fylde op på de mest nærende mulige fødevarer er én af de vigtigste dele af styring type 2-diabetes. Dette hjælper enkeltpersoner undgå fristelsen af ​​mindre nærende emner som fedt og kulhydrater, hvilket kan føre til vægtøgning og forårsage blodsukkeret til at spike.

Ved at spise en sund kost, der giver dem mulighed for at tabe sig, personer med type 2-diabetes kan også være i stand til at forbedre deres tilstand. The National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme siger, at droppe overskydende fedt hjælper kroppen reagere bedre på insulin. Dette kan bidrage til forbedret blodsukker regulering og potentielt endda en opløsning på diabetes.

For dem, der ønsker at opnå disse fordele, det hele starter med kost. Spise rigtigt kan gøre en stor forskel i den enkeltes helbred med type 2-diabetes. Med lidt planlægning, kan sunde kostvaner endda være sjovt.