Tricks til hvordan man kan overvinde diabetes nemt

Der er en masse mennesker, der er ved at opdage, at de rent faktisk kan styre deres diabetes bedre disse dage. Med den rette viden, kan du gøre leve med diabetes meget lettere. Læs mere for at finde nogle teknikker til at få dig i gang på din vej til at holde dine diabetes under wraps, som giver dig et liv værd at leve.

Mandler er den perfekte snack til ikke ondt blodsukkeret. Mandler uden salt er ganske nærende, på grund af protein og andre gode ting i dem. Stash nogle af dit TV til en sund snack, mens du ser dit yndlingsprogram!

Det glykæmiske indeks er et nummer, som alle fødevarer har. Det lader dig vide, hvordan maden påvirker dit blodsukker. Husk, at du vil have en lavere GI tal, det er bedre for diabetikere.

Der er en række andre fødevarer med protein, du kan spise, herunder æg, mejeriprodukter, bønner og tofu. Prøv at lave nogle måltider fra opskrifter i diabetiske kogebøger.

Diabetes er meget almindelig i dag. Gør dette giver lethed i dit liv, og også skærer ned på stress og forlegenhed for at have diabetes.

Det er afgørende, at diabetikere blive testet for søvnapnø højre væk. For at forblive sunde, få behandling for din søvnapnø, så snart du er diagnosticeret. Skal

Diabetikere udvise forsigtighed, når der har en pedicure. Diabetikere er mere tilbøjelige til at få infektioner på deres fødder, og bør tage ekstra pleje for at forhindre stiksår eller nedskæringer.

Hvis du har hypoglykæmi, skal du bære en sukkerholdig fødevarer såsom tyggegummi med dig. Hypoglykæmi angreb kan forekomme overalt, og det er afgørende, at du er forberedt på en. Dette er en potentielt alvorligt problem, hvis du springer morgenmaden, så altid spise en sund morgenmad og regelmæssige måltider for at mindske risikoen.

Pop, ketchup, og mange andre søde konfekt indeholder dette punkt, så læse ernæring data og ingredienser på etiketten, og sætte det tilbage på hylden, hvis det har majssirup i det. I fremmede lande som Canada, kan dette være kendt som en kombination af glukose og fruktose.

Online apoteker kan tilbyde store rabatter på diabetes medicin. De giver selv månedlige leverancer, som vil sikre, at du aldrig behøver at huske at bestille en refill igen!

Hvis du har diabetes og gerne snack, kan det være svært at gå uden hurtige snacks, som du bare kan få fat i og gå med. Det er vigtigt, selv om, at du omgå disse snacks og spise en kompleks kulhydrat, såsom frugt eller grøntsager.

Ditching mursten og mørtel apotek til en online man kan spare en masse penge, når du skal købe dine diabetes medicin og forsyninger. Mange af disse apoteker tillade dig at have forsendelser sendt automatisk hver måned, så du ikke løber tør for forsyninger.

Ser hvad du spiser, er helt afgørende. Fødevarer ændrer blodsukkeret forskelligt i forskellige mennesker, så det er op til dig at holde styr på, hvordan fødevarer påvirker dig. Større måltider får brug højere injektioner af insulin, og små måltider kan kræve mindre. Opholder sig i kontrol over dine blodsukkerniveauet bliver lettere, hvis du være opmærksom på hvad du spiser.

Det øger chancerne for, at dit barn vil have diabetes ved fødslen eller på et tidspunkt i hans eller hendes liv. Må ikke risikere det -. Tage sig af din krop og beskytte sundheden for dit ufødte barn

Lav en liste over højt glykæmisk indeks fødevarer og lære at identificere potentielle problemområder fødevarer og ingredienser. Hold dig væk fra højt glykæmisk fødevarer, såsom korn, brød, bagværk og pasta. Forarbejdede fødevarer er også forfærdeligt for dit blodsukker. Tilføj mere friske grøntsager og frugter, kød og fisk til din kost.

Hvis du har diabetes, kanel er en fantastisk måde at krydre din mad uden at tilføje noget negativt til det. Kanel kan fremstille fødevarer sødere uden at tilsætte sukker. Forskning har vist forskellige resultater, når det kommer til hvorvidt kanel formindsker glucoseniveauer; selv om det ikke gør, er det stadig en god krydderi at bruge.

æggehvider

Der er en masse gratis og billige måder at bekæmpe diabetes og tabe sig, fra at gå til træning på den lokale park. Du kan bruge den jungle gym at gøre chin ups, eller bruge dåse varer og poser af tunge ting for vægtløftning.

Hvis du har diabetes, spise æggehvider til morgenmad er en stor mulighed. Æggehvider er et lavt kalorieindhold, fedtfattig mad, der vil give dig den protein du har brug for at komme i gang hver morgen. Du kan spise dine æggehvider røræg, eller endda bruge dem til at lave en lækker omelet.

En isoleret pose til opbevaring af insulin er en vigtig del af udstyr til rejser diabetiker. Insulin bør beskyttes mod ekstreme temperaturer. En isoleret taske er din bedste satsning for at holde det ved den rigtige temperatur.

Ser din kost nøje er vigtigt, når du er diagnosticeret med diabetes. Alle fødevarer er forskellige, og du bliver nødt til nøje at overvåge, hvad du spiser, ellers blodsukkerniveauet i din krop vil blive påvirket negativt. Hvis du er på insulin, vil mængden af ​​insulin, som du har brug afhænge af størrelsen af ​​et måltid. Tag en aktiv tilgang til at håndtere din diabetes ved at styre dine måltider.

Søvnapnø har tendens til at påvirke mange diabetiske syge uden dem selv at vide det. Søvnapnø betyder, at du holder op med at trække vejret i korte perioder, mens du sover. Hvis du føler dig udmattet halvvejs gennem dagen, blive testet for søvnapnø.

Umiddelbart efter en diabetes diagnose er blevet gjort, begynde at få uddannet om denne tilstand. Jo flere diabetikere lære om deres tilstand, jo bedre kan de tage sig af deres helbred. Viden er vigtig at have, når der beskæftiger sig med diabetes.

Dette øger chancerne for dit barn at få diabetes senere i livet. Pas på dit helbred nu, og undgå at forbande dine børn med denne alvorlige tilstand.

Når du ved, hvordan at tage kontrol over din diabetes, er det lettere at føle sig mere positivt om dit liv som helhed. Disse tips er her for at hjælpe dig med at håndtere din tilstand; sørg for at anvende dem.