Diabetes FAQ: Hvor ofte skal jeg spise for at holde mit blodsukker i skak

?

November er observeret som Diabetes Awareness Month

Diabetes er en ret almindelig problem i disse dage, og det er almindeligt at have et par spørgsmål om at leve godt med sygdommen. Her er et fælles spørgsmål, du måtte have – hvor ofte skal du spise for at holde dit blodsukker på et sundt niveau. Nå, vi giver dig svaret.

Ifølge Dr. Balaji J Mohan, Konsulent Diabeteslæge, Apollo Sukker, Bangalore, bør en diabetiker være forsigtig, mens planlægningen hans /hendes måltider. Dette er fordi de er nødt til at spise hvert par timer til at hjælpe med at opretholde deres sukker niveauer. Du kan også lide at læse, kan en diabetiker person, spiser honning i stedet for sukker.

Men hvad er standarden?

Nå, ifølge America Diabetes Association, spise små og sunde måltider, der indeholder frugt, fuldkorn og grøntsager jævnt fordelt ud over hele dagen er den bedste måde at holde dit blodsukker i skak.

Mens der ikke er nogen standard tidsplan til at spise dine måltider, gøre det hver to til tre timer hjælper med at holde dig sikker fra enten meget høje eller lave blodsukkerniveauer. Du kan også lide at læse om disse 10 sunde resolutioner hver diabetiker bør tage.

Ekspert tips til at spise sundt

Dr. Balaji giver følgende tips på at spise den rigtige måde, hvis du er diabetiker.

Må ikke over spise. Hvis du går ud for et måltid, sørg for at have en lille salat eller en kop suppe, før at træde ud.

Vælg de fødevarer, du spiser fornuftigt. Spis fødevarer, der enten grillet, bagt eller grillet i stedet for dem, der er stegt.

Drik masser af vand i løbet af dagen, da vand vil hjælpe med at holde dig hydreret og give mulighed for korrekt optagelse af den mad, du spiser.

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

!