Motion og astma

Hvis du lider af astma, har du sandsynligvis tror, ​​at du ikke kan udøve korrekt, eller sikkert. I modsætning til hvad mange tænker på dette emne, der er måder, du kan få i form og motion, selvom du lider af astma.

Astma er en kronisk lungesygdom, der er præget af egenskaber såsom hoste , hvæsen, åndenød og trykken for brystet. Astma tendens til at forekomme med mennesker, der er genetisk eller miljømæssigt presdisposed til den tilstand.

Nogle af de udløsende faktorer, der kan starte eller gør et angreb værre omfatter eksponering for allergener, virale luftvejsinfektioner, luftvejs irriterende, motion, . og eksponering for ting såsom husstøvmider eller kakerlakker

Du kan forhindre astmaanfald ved at gøre følgende:

en. Badning dit kæledyr ugentligt.

To. Der må ikke ryges eller tillade rygning i dit hjem.

3. Når skimmel eller pollent tæller er høje, bør du bo inde med aircondition.

4. Vask dit sengetøj og enhver udstoppet legetøj mindst en gang om ugen i varmt vand.

5. Vask dine hænder, hver chance du får.

6. Få en influenza skud.

7. Bær et tørklæde over din mund og næse i vintermånederne.

8. Vær proaktiv og kender din udløser, og hvordan du skal undgå dem.

Nu hvor du ved, hvad du ved om astma, kan du spekulerer hvor motion passer ind. Da de fleste læger vil fortælle dig, shouldn du ‘ t give op på sport eller motion overhovedet. Du skal bare nødt til at være smart om hvordan du spiller og tage særlige pre forholdsregler for at undgå angreb.

Næsten alle læger er enige om, at den bedste måde at forhindre angreb under træning er at holde din inhalator og medicin i nærheden. Du bør aldrig bruge inhalatoren mere end 3 gange i løbet af en gameor træningspas. Hvis du er op den foregående nat med hoste og hvæsende vejrtrækning, er det altid bedst at gå lys med din træning næste dag.

For noget kendt som IEA (Exercise astma), symptomerne er noget anderledes, i, at de vises efter 6 -. 10 minutter af motion og vil ofte være værre i koldt eller tør luft

Hvis du har IEA, er der flere aktiviteter, som du kan nyde, såsom svømning, gåture , cykling, slalom, og hold baseret sportsgrene. Der er mange aktiviteter for dig at vælge imellem, for at sikre

du får den motion, du har brug så godt.

Husk, at betingelsen om astma er ikke “alle i dit hoved” det er en reel fysiologisk medicinsk behandling, der vil kræve behandling til forebyggelse og behandling. Selvom din læge vil være din bedste ven i behandling af astma, er du den, der kan forhindre, at dine symptomer.

Altid være smart, tage din medicin, og være proaktiv. Lad det sætte dig i et liv i elendighed -., Som du kan nyde motion ligesom alle andre