Lavt glykæmisk Foods Hjælp Hjerte og blod Sugar

AdvertisementAdvertisement

Denne undersøgelse viste nogle af de måder, at spise højt glykæmisk fødevarer negativt kan påvirke stofskiftet. Det er interessant – og, tror jeg, uretfærdigt – at undersøgelsen viste, at højt glykæmisk fødevarer berørte kvinder meget mere så end mænd. Kan min mand fortsætte sine latterlige spise binges af æbletærte og cheesecake med ingen konsekvenser? Jeg tror seriøst ikke, selv om han for altid vinker sit kolesterol blod arbejde på mig, hvilket er omkring halvdelen af, hvad mine er trods min bedste for at spise sundt hele tiden. Åh, genetik, hvordan de velsigner og forbander mig!

Jeg vil stadig minde om, at stærkt koncentrerede sukkerarter, der forårsager skarpe pigge i glukose ikke alene kan ændre stofskiftet, men kan forøge risikoen for neuropati og andre potentielle komplikationer af diabetes . En sund kost fyldt med en balance af magert kød, frugt og grøntsager er altid bedst.

Jeg har altid været fortaler et lavt glykæmisk kost plan for sundere livsstil. Dette skyldes, at spise lavt glykæmisk fødevarer virkelig kan hjælpe med at holde post-måltid pigge ned. Der er andre fordele ved at spise denne måde som vist i undersøgelsen.