Virkeligheden af ​​lave natriumsalte!

‘Lav natrium salt- nu BP patienter vil ikke gå på kompromis “siger tagline af en af ​​de populære mærker af salt. Det kan lyde som en god idé, men er det virkelig arbejde sådan eller er det bare en lokkemad? Vi besluttede at konsultere Dr. Anil Chaturvedi Sr.Consultant- Life Style Disease Forebyggende Health Checkup på PSRI Hospital New Delhi at vide, om lave natriumsalte gøre noget godt for hypertension patienter.

Lav natriumsalte er ikke bemærkelsesværdigt forskellige fra din almindelige salte. Lavt indtag af salt eller natrium hjælper kontrollere højt blodtryk. Det betyder ikke, at hvis et bestemt salt mærke har lavt indhold af natrium, kan du bruge det rigeligt. For at forklare den yderligere, grundlæggende sammensætning af salt indbefatter 40g natrium til 60g chlorid for hver 100gm. Som pr krav fra nogle populære mærker er indhold af natrium i en lav natriumsalt sænket med 15%. Så teknisk, saltet indeholder nu 34g natrium, som kan erstattes af kalium. For eksempel, hvis en normal person får lov til at forbruge 15 g salt om dagen, så takket være den lave natrium sort, du kan nu forbruge 17.64g. Find ud af hvor meget salt du kan forbruge per dag.

Er det virkelig kommer til at gøre en forskel? En simpel 2g eller 2 klemmer af salt kan let kontrolleres med lidt øvelse, hvis du ønsker at holde dig sund. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig begrænse dit saltindtag. Du behøver ikke en speciel salt sort for det. Vi siger ikke, at du bør undgå salt, og det er ikke gavnligt, men ligesom du ikke forbi kan forkæle med en pakke med chips, der bagt og ikke stegt, når du forsøger at tabe sig, kan du ikke drys salt over fødevarer og salater gavmildt bare fordi det har lavt indhold af natrium.