Info om højt blodtryk

Selvom højt blodtryk er en ret almindelig problem for mange mennesker, det er ofte overset. Dette har potentiale til at blive en farlig bevægelse, som mange komplikationer af hypertension kan forkorte dit levetid. Hvis du eller nogen tæt på dig er blevet diagnosticeret, kan det være et ideelt tidspunkt at nærme sig emnet med nogle oplysninger om sygdommen.

Så hvad der præcist er hypertension? Det defineres som det tryk eller kraft af blodet på arterie vægge blodstrømmen. Denne trykstigning har potentialet til at være en meget farlig problem. Det truer sunde arterier og er en førende bidragyder til en række problemer, herunder hjertesygdomme og slagtilfælde. Faktisk er det den hyppigste årsag til slagtilfælde og ofte er den største årsag til hjerteanfald.

For dem, der lider af denne kardiovaskulær sygdom, er det værd at bruge tid til at uddanne dig. De fleste syge falder i to kategorier. Disse er primær og sekundær hypertension, som begge er væsentligt forskellige. Primære hypertension er udvidelse af blodtryk uden direkte medicinsk årsag. 95% hører til denne kategori. Sekundær hypertension er fremkomsten af ​​dette med en medicinsk årsag bundet normalt til problemer med hjertet eller nyrerne.

Der er mange faktorer, der sætter nogle personer har større risiko for at udvikle denne end andre. Meget af dette er genetisk, hvilket betyder, at mennesker med en familie historie af hypertension, diabetes, eller hjertesygdomme er i fare. De, der er overvægtige eller ikke er fysisk aktive tendens til at udvikle problemet. Også ved forhøjet risiko er dem, der drikker alkohol og ryge ofte, eller der spiser en kost højt indhold af mættet fedt og natrium.

Heldigvis er der mange måder at håndtere dette, hvis det er et vedvarende problem. Begynd med at lave en fornuftig kost og regelmæssig motion en normal del af dit liv. Fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt bør undgås, da bør fødevarer med store mængder af natrium eller salt. Erstat disse med grønne, bladgrøntsager og frugter. Udøve regelmæssigt, ideelt set deltager i flere hjerte-kar-træning om ugen.

Hvis du drikker alkohol eller ryge tobak, er det vigtigt, at du afslutter begge. Disse daglige aktiviteter vil have en direkte indvirkning på dit blodtryk. Hver gang du forkæle, er du faktisk sætte dit liv i fare. Skaden på arterie vægge kan være alvorlige. Alt dette gør at behandle spørgsmålet meget sværere.

Stress er også en førende årsag. Den har en umiddelbar og direkte indvirkning på blodtrykket. Begynd at tage skridt til at reducere dag-til-dag stress for at forlænge dit liv. Uanset hvad hjælper dig med at slappe skal bruges, når du begynder at føle stresset. Gå væk fra stressende situationer for lidt og tage dybe, langsomme vejrtrækninger. Hold tanker positiv så meget som muligt. Administrer din tid effektivt og fastsatte daglige mål, der er realistiske.

Selv om det er meget almindeligt, ikke overse de potentielle langsigtede virkninger af hypertension. Tage de nødvendige skridt til at sænke dit blodtryk. Dette har potentiale til at forkorte din levetid betydeligt. Foretag de daglige livsstilsændringer, der er nødvendige, og tage skridt til at reducere dag-til-dag stress, og du kan begynde at leve et sundt liv.