Er du en Apple eller en Pear

Er du en Apple eller en Pear

Tyktarmskræft er den tredje mest almindelige kræftform i Storbritannien .Looking på kost af ugandere holder svaret på at reducere denne forekomst.

være en Pear og ikke en Apple

jeg er sikker på, at hvis jeg begyndte at teste din viden på en indlandsstat kaldet Uganda jeg ville vinde hænder ned. Primært fordi jeg har boet der og vide mere om landet end de fleste mennesker fra England og USA. Som du kan forestille derefter, jeg var fascineret, da jeg tog en artikel om, at tyktarmskræft i Uganda er en brøkdel af, at der i England og USA. Faktisk Tyktarmskræft er den tredje mest almindelige form for kræft her i UK.

Så hvorfor forskellen?

Nå det første den gennemsnitlige ugandiske defecates mindst 2 gange om dagen, og når han defecates det er også meget mere end os ….. charmerende! du kan sige ….. men meget vigtig!

For et stykke tid nu Læger har troet, at Tyktarmskræft er relateret til kost og det er derfor, det er så interessant. Det er også grunden til, at Uganda kan have svaret til at mindske forekomsten af ​​tyktarmskræft her i UK.

De uganderne lever på en diæt af majs, kartofler, ris, fisk, jordnødder, bær og mosede krydrede bananer. Til at de vil tilføje mango, ananas og søde bananer .Sweet bananer har en rød hud og hvis du aldrig har smagt dem lad mig fortælle dig fra erfaring, de er absolut lækker!

Men der er noget andet, uganderne spiser næppe kød. Så de har en høj fiber og fedtfattig kost, forskellige fra vores lave fiber og højt fedtindhold kost, hvor en masse af fedtet kommer fra animalske kilder.

Nyheden om, at vi skal have en fiberrig kost for at holde vores koloner sunde er ikke ny, men hvad disse statistikker fra Uganda gøre er tilbage op teorien hele tiden at fiberrig og fedtfattig mindsker risikoen for tyktarmskræft. OK, så så langt som at beskytte vores kolon er bekymret gamle nyheder .Hvad om at se på fødevarer, der øger vores kolon?

OLGIOSACCHARIDES er, hvad vi søger, og de kommer pænt pakket i artiskokker, asparges, løg, hvidløg, og grød værelser. Alle disse fødevarer fremmer tyktarmens mikroflora [gode bakterier]

Yoghurt og fermenterede mælkeprodukter indeholder levende mælkesyrebakterier og fremme andre sunde mikroflora. Vand hjælper kostfibre svulme op og fremmer peristaltikken [bølgelignende bevægelser af kolon]. Dette vil til gengæld regulerer afføring og holder indholdet bevæger sig igennem.

Det kan også være en god tid til at udvikle en smag for god vin.

Pop åbne denne flaske Merlot og nyde det, at vide, at det gør dig godt. Drikke rødvin har vist sig at beskytte mod tyktarmskræft hvor som andre alkoholer have den modsatte effekt, så nyd!

Vi er alle blevet mindet sidst af niveauet for fedme i Storbritannien og USA. I Storbritannien 17% af mænd og 21% af kvinderne er overvægtige. Ekstra fedt omkring taljen [æble udseende] øger risikoen for kolorektal cancer mere end ekstra vægt omkring lår eller hofter [pæren udseende] Gør det til en prioritet at forsøge at få din vægt ned og vedligeholde det. Tyktarmskræft er en reel trussel mod Storbritannien og USA befolkning, men det er i din magt for at mindske denne trussel. Reducer dit fedt og øge din fiber, forsøge at få din vægt ned og giv dig selv en regelmæssig dosis af rødvin !!