Hvordan kan jeg slippe af snorken og få en god nats søvn?

Der er rigtig mange syge spørger “hvordan kan jeg slippe af med snorken? ‘ og hvem kan bebrejde dem, når snorken kan have en sådan indvirkning på, ikke bare sundhed, men relationer så godt? Her kan du lære af 5 enkle måder, du kan slippe af med snorken natten … At komme af med en dårlig snorken problem er vigtigt for både dig og din sovende partner. Når en af ​​jer snorker dårligt, lider begge af mangel på ordentlig søvn. Og ikke får nok søvn påvirker hvordan du føler, og hvad du er i stand til at gøre, under day.Sleep afsavn forårsager ting som træthed, irritabilitet, manglende koncentration, etc., i dagtimerne. Og det er ting, der kan påvirke dig socialt og på arbejdspladsen. Desuden kan det medføre, at din autoimmun systemet bliver kompromitteret, hvilket fører til sundhedsproblemer og infektioner. Hvilket er grunden til du – eller din partner? – Behov for at slippe af med snoring.There er mange måder at eliminere snorken, men i denne korte beretning jeg fremhæve flere, som jeg mener er temmelig effektiv. Så som svar på dit spørgsmål om “hvordan kan jeg slippe af med snorken? ‘ her er 5 måder, du kan bruge til at hjælpe med at forhindre snorken og få en god nats søvn: -1. Hæv-up din seng for at afhjælpe snorken. Put nogle mursten eller lignende under benene på den øverste ende af din seng. Gør dem højt nok til, at hele den øverste del af din krop er hævet, ikke bare din head.2. Drop din pude. Når du sover med en pude kan du effektivt sætte en knækket i nakken. Denne tendens til at begrænse klar luftstrøm gennem din vigtigste luftvejene, der forårsager snorken. Så prøv at sove uden en pude. Alternativt kan du få særlige puder, der er specielt skulpturelle at hjælpe med at holde dig hals fra ‘kinking.’3. Stop med at tage beroligende medicin, hvis du er en tung snorer. Tal med din læge først, hvis de er foreskrevet. Beroligende slappe muskler og tilhørende væv omkring luftvejene, som derefter har tendens til at udløse snoring.4. Tabe hvis du er overvægtig. Folk, der er overvægtige tendens til at have mere vævsmasse rundt om halsen og bovsnitte. Dette kan gøre din snorken meget værre. Så tale med en diætist eller din læge om en sund kost. Og motion everyday.5. Sleep på din side. Mange snorkere stopper snorken, når de er på deres side, men problemet er, at de bruger en stor del af tiden på ryggen. Så sy en tennisbold på til bagsiden af ​​din pyjamas. Dette kan hjælpe til at bevæge dig automatisk videre til din side, mens du sover. Men der er også snorken hjælpemidler som du kan købe, at gøre det samme. Prøv apoteket eller endda online.Hopefully disse tips kan gå et stykke vej med at besvare din anbringende af ‘hvordan kan jeg slippe af med snorken?’ Men, som jeg nævnte tidligere, er der mange flere måder at eliminere snorken om natten. Og jo mere info. du har på disse mere sandsynlighed har du for at fjerne din snorken …