Koronararterie hjertesygdom kan generelt Avoided

Der er naturligvis intet en person kan gøre for at undgå medfødt hjertesygdom, fordi det er noget, de er født med. Det samme kan ikke normalt siges om koronararterie hjertesygdomme, som er en af ​​de største dræbere her i USA. I langt de fleste tilfælde er der en hel del, der kan gøres for at undgå eller behandle kranspulsåren hjertesygdomme, som er normalt forårsaget af blokerede arterier hindrer blodcirkulationen til hjertemusklen.

Hvorfor Itâ € ™ s sådan et stort problem i de Forenede Stater Dating

Her i USA er der flere grunde til, at kranspulsåren hjertesygdomme er sådan en udbredt problem. Betingelsen er ofte forårsaget af hypertension, fedme, diabetes og forhøjet kolesterol-niveau. Alt for mange amerikanske folk gør meget dårlige kost valg, fører en stillesiddende livsstil og vejer meget mere end de burde. Derfor cirka fjorten millioner mennesker, der bor i USA har koronararterie hjertesygdomme, som er en væsentlig årsag til død og invaliditet.

Hvordan man kan reducere din risiko

Mænd, ældre og personer med en familie historie af betingelsen er mere tilbøjelige til at udvikle koronararteriesygdom hjertesygdom. Desuden er der visse uundgåelige sundhedsmæssige forhold, der kan føre til sygdommen. Men oftere end ikke koronararterie hjertesygdom kan behandles eller undgås. Hvis du ønsker at behandle eller undgå den tilstand, du skal ændre den måde, du lever dit liv.

Hvis du ønsker at behandle eller undgå kranspulsåren hjertesygdom, bør du starte med at sikre, at dit BMI er sundt med kontrollerende kalorier om nødvendigt. Du bør også være mere opmærksom på de fødevarer, du putter i din krop. Prøv at undgå fastfood og produkter, der er højt indhold af sukker eller mættet fedt. I stedet spise mere hele fødevarer såsom frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder, frø, olivenolie, hørfrøolie, bønner og fed fisk. Hvis du ryger, gøre en indsats for at afslutte vane. reducere Også dit indtag af toksiner såsom alkohol og koffein.

Motion er en anden vigtig del af at undgå kranspulsåren hjertesygdom. Du skal sørge for, at du får et minimum af en halv time af hjerte-kar- motion tre eller fire gange om ugen. Man kan også gennemføre små ændringer i bestræbelserne på at blive mere fysisk aktive. Hvis du kan gå et sted i stedet for at tage bilen, så gør det. Hvis du arbejder på et kontor blok prøve at tage trappen i stedet for at bruge elevatoren. I stedet for at sidde derhjemme ser tv, tage dine børn for en tur i parken. Der er masser af små ting, du kan gøre for at blive mere aktive og reducere din risiko for at udvikle koronar hjertesygdom.

1