Hvordan man korrekt Behandle din Arthritis Symptoms

Gigt er en tilstand, der plager leddene af millioner af mennesker. Det er et fælles lidelse, der forårsager alle med det at lide af betændelse og store smerter. Der er mange forskellige typer af tilstanden og forskellige måder at behandle hver enkelt. Følgende artikel vil indeholde tips til behandling af gigt.

Reducer stress i dit daglige liv. Stress får din krop til at frigive den neurokemiske cortisol, mens forårsager betændelse. Mennesker med gigt bør vide, at inflammation er den vigtigste årsag til smerte og stivhed af arthritis. Reducere stress reducerer kroppens produktion af disse kemikalier, som mindsker dine symptomer.

skånsomme øvelser såsom cykling, svømning eller til fods er kendt for at lindre ledsmerter og ubehag i arthritis syge. Spørg din læge på forhånd for at sikre den øvelse, du vælger, er egnet til dine individuelle omstændigheder.

Besøg en massage terapeut på regelmæssig basis, hvis du lider af gigt. Massagebehandlinger at disse fagfolk udfører på du vil bidrage til at gøre din krop slappe af og lette nogle af de smerter i leddene. Det anbefales, at du besøger en massage terapeut hver anden uge, hvis du har gigt.

Hvis du er en kvinde, der lider af gigt i ryggen, kan du ønsker at tænke på at ændre, hvad bras du bære. Tro det eller ej, kan visse bh’er gøre din gigt værre ved at lægge pres på din ryg. Der er faktisk bh’er, der er lavet kun for kvinder med gigt.

Gå til ergoterapi. Mange arthritis syge har problemet pletter i visse områder af deres daglige hjem liv, men de lader disse gå umarkeret af forskellige årsager. Besøger med en ergoterapeut vil lade dig få løst disse problemer og få hjælp til at arbejde ud rigtige løsninger, snarere end blot at ignorere problemerne ved hånden.

Sørg for at sove i en god seng. Rådfør dig med din læge for at finde ud af, hvilken type seng, du vil drage fordel af den mest. Alle er forskellige, så du bliver nødt til at få ekspertrådgivning, så du kan finde, hvad slags sengen kan hjælpe dig med at håndtere gigt.

Har en regelmæssig spise tidsplan. Test din krop for at finde ud af, hvad spiser mønster virker bedst for dig, og oprette en særskilt tidsplan omkring disse tider. Hvis du finder dig selv sulten på et tidspunkt, hvor du ikke er planlagt til at spise, har en lys nærende mellemmåltid at holde dig energisk og til tiden.

Lad solen i. D-vitamin har vist sig at hjælpe med at lindre nogle symptomer af arthritis, og solskin er kendt for at øge positive tanker og dygtiggørelsen stemninger. Åbning dine blinds for omkring femten minutter hver dag kan være nok til at give dig nogle store fordele, mens den stadig er i komfort i dit hjem.

For gigt smerter prøve at bruge varme og kolde behandlinger til at hjælpe. Anvend varme til området med en varmepude eller prøv nedkøling ud med en ispose eller is vand for at hjælpe lindre dine led. Skiftende varme og kulde kan bidrage til at give nogle kraftfulde smertelindring så godt.

Nogle gange kan de behandlinger, som lægen giver for gigt bistås og forbedret med alternative behandlinger såsom hydroterapi, yoga, varmt og koldt terapi eller nogle naturlægemidler eller kosttilskud. Vær sikker på at spørge din læge om alternative behandlinger, som vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af din gigt pleje.

Exercise så ofte som muligt. Ikke alene udøve give dig den energi, du har brug for at komme igennem dagen, det hjælper også med ledsmerter. Især, gåture, cykling og svømning kan være gavnlig, men sørg for at tale med din læge, før du starter et nyt træningsprogram.

Når omsorgen for gigt, tage en holistisk tilgang, der tager sundheden for hele din krop, sind og ånd i betragtning. Ved at bo på en god vægt, holde dine muskler tonet til at støtte dine led, spise godt, og opholder sig hydreret, du gør din del for at støtte din gigt terapi plan.

Når der lider af alvorlige arthritis symptomer, så prøv se på at få nogle fysisk terapi. Hvis din læge kan ordinere det, er det muligt, at det vil blive dækket af din sygesikring. Selv om det er typisk en kortsigtet løsning, kan fysioterapi hjælpe dig med at få nok styrke og bevægelse for at begynde en ordentlig øvelse program.