Sundt hjerte Tip # 11 – Medtag løg i din diet

Din kost spiller en vigtig rolle i at holde dit hjerte sundt. Når du spiser usunde fødevarer regelmæssigt, er det dårlige kolesterol kommer til at skyde op og dine arterier er tilbøjelige til at få blokeret – alle disse lægge pres på dit hjerte til at arbejde hårdere, for at holde fungerer godt. Herunder hjerte-venlige fødevarer i din kost kan beskytte det mod skader og løg er en af ​​dem.

Løg har en antioxidant kaldet quercetin, der kan forhindre frie radikaler skader. Dette beskytter dit hjerte og andre organer så godt. Det hjælper også med at sænke dårlige kolesterol og øge gode kolesterol. Løg kan også hjælpe med udtynding blodet. Ikke alene løg arbejde med at forebygge hjerte lidelser, er det også en stor bod for mennesker, der lider af en hjertesygdom. Her er flere grunde til at spise løg

Hvordan til at omfatte det:.

Det er bedst at spise løg i sin rå form, så har det med måltider som en del af din salat.

Hvis du ikke kan spise det råt, kan du suge dem i eddike.

Overvejende folk foretrækker at tilføje det til karryretter og sovse under

tadka

men ifølge Dr. Neha Sanwalka , løg kan miste sin beskyttende faktor, når det kommer i kontakt med varme.

Du kan også tilføje finthakket løg på dine retter.

et løg dip med andre urter er også en god måde at spise det uden kogning.

Nogle mennesker også drikke saft af løg til at høste i dens fordele.

Selvom løg har så mange fordele for dit hjerte, skal du holde andre kostvaner i -check også. Du er nødt til at spise en varieret kost for at holde sig sund. Her er 10 sunde hjerte fødevarer til dig.

#Previous tip #next Tip

For flere artikler om sygdomme, besøg vores sektion sygdomme. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

Referencer:

“Fight Hjertesygdom med vitaminer og antioxidanter” af Kedar N Prasad, ph.d.

‘The Ayurvedic Kogebog’! af Gita Ramesh