Hvad du skal vide om Cholesterol

kolesterol blev vigtig i den medicinske litteratur starter i 1950’erne. Ligesom i dag, en epidemi af hjertesygdomme i USA og Europa fået opmærksomhed i det medicinske samfund. Det wasbelieved, at forbruget af animalsk fedt, især marmoreret rødt kød, var stigende niveauer af kolesterol. Teorien var, forhøjet kolesteroltal førte til åreforkalkning – den buildupof klistret plak i blodkarrene, hvilket i sidste ende førte til hjerte-kar-disease.When man lider en kardiovaskulær hændelse, er det på grund af en blodprop, der skaber en blokering og forårsager død fungerende hjerte muskelvæv. Så det er ikke bare kolesterol i sig selv, der fører til døden fra hjerte-kar-disease.What vi er at finde, er, at den primære årsag til begivenheder, der førte til hjerteanfald er betændelse. Dette er nøglen til at forstå hjertesundhed. For at imødegå inflammation, det første skridt er at loseweight, især mave fedt. Have et stort taljemål og en stor del af abdominal fedt er særligt giftige og øger risikoen for kardiovaskulær mortalitet. Vigtige skridt i reducingcardiovascular risici omfatter: * Udøver * Rygestop * Spise mere frugt og grønt * Forbrugende en sund kost, som middelhavskosten * Tager Omega-3 fedtsyrer kosttilskud gode fedtstoffer, Bad FatsMany former for kolesterol er ikke kun harmløs, men er faktisk afgørende for for vores krop til at fungere effectively.-Fats beskytte vores celler? kroppen har brug for en vis mængde af kolesterol til at opretholde væggene i vores celler kendt som cellemembranerne. Vi ved, at kolesterol fedt er en vigtig komponent ofeach og hver cellemembranen af ​​hver celle i den menneskelige body.-En vigtig energikilde? Fedt er en af ​​de mest effektive energikilder til rådighed, hvilket er en af ​​grundene til, at folk forbruger mere fedtstoffer i koldt vejr. Vi er kommet til at indse, at ikke alle fedtstoffer er faktisk skadeligt som tidligere havde været tænkt. Vi erkender nu, at flerumættede fedtstoffer, såsom olivenolie er ikke kun sikkert, men også sundt for hjertet. I modsætning hertil transfedtsyrer findes i stegte fødevarer og hydrogenerede fedtstoffer, såsom margarine, have en negativ indvirkning på hjerte sundhed. Forskning viser, at blot at reducere transfedtsyrer og erstatte dem med flerumættet fedt såsom olivenolie reducerede therisk for hjertesygdomme med ca. 40%. (1) Råmaterialerne til hormoner? Vores kroppe bogstaveligt gøre hormoner fra kolesterol, så vi har brug for en vis mængde sund fedt at holde vores hormoner i balance, hvilket er overraskende vigtig inkeeping os sunde på ethvert age.Absorption af fedtopløselige vitaminer? i galde, kolesterol er afgørende for optagelsen af ​​vitamin A, D, E og K fra tarmene. Hvem behøver Kolesterol Overvågning? Siden opdagelsen af ​​DNA og sekvensering af det humane genom, er vi bedre i stand til at individualisere omsorg for kolesterol problemer. Vi er ikke længere behandle patienter med tallene, baseret blot på lab resultaterne af deres kolesterol test. Mennesker mest sandsynligt at drage fordel af kolesterol overvågning og modifikation omfatter: * De med kendt kardiovaskulær sygdom * Personer med eksisterende diabetes eller nyresygdom * Personer over 65 år * De, der har en sjælden arvelig sygdom af kolesterol stofskiftet Kend din risiko? Hvis du er bekymret for dit kolesteroltal, vil du ønsker at tage hensyn til faktorer såsom om youhave højt blodtryk og en familie historie hjertesygdom. Af særlig værdi er den Framingham Ti år risiko for kardiovaskulær sygdom lommeregner (2). Du kan bruge det til at beregne din relative risiko. Hvis du opdager, at du? Re kalkuleret risiko er større end eller lig med 15 -20%, er det vigtigt at have en samtale med din læge om fordelene ved at sænke dit kolesteroltal. Kosttilskud og fødevarer, der understøtter sunde kolesterolniveauer omfatter: * Niacin i tillæg form * Omega-3 fedtsyrer kosttilskud til at sænke triglycerider * Hørfrø, da hør har det højeste indhold af fiber kendt Sænkning triglycerider nedsætter koncentrationen af ​​den lille, tætte form for kolesterol kendt som LDL. Denne form for kolesterol anses især giftigt og endda dødbringende i form af hjerte-kar-risk.Statins? Hvornår er kolesterol en anledning til bekymring, og et sundhedsproblem, der kræver medicin? En meta-analyse fra Cochrane anmeldelse kigget på fjorten randomiserede kontrol forsøg. Mere end 34.000 samlede patienter blev inkluderet i gennemgangen. Forskerne konkluderede, 揙 nly begrænset beviser viste, at primær forebyggelse med statiner kan være omkostningseffektive og forbedre patientens livskvalitet. Der skal udvises forsigtighed i ordination statiner for primær forebyggelse blandt personer med lav kardiovaskulær risk.?(3) Derfor skal der tages hensyn kolesteroltal med andre faktorer, og ikke blot behandles som et tal alene. Der skal udvises forsigtighed ved brug statin medicin til patienter med lav kardiovaskulær risiko. Forholdsregler i at bruge statin medicin: * Risiko for muskelsmerter. Af dem, der statin medicin, 3-13% af befolkningen udvikle muskelsmerter 梞 uscle ømhed eller svaghed og træthed. * Fatal komplikationer er sjældne, men kan involvere udviklingen af ​​rabdomyolyse (en tilstand, der involverer nedbrydning af muskelvæv) og kongestiv hjerteinsufficiens. * Præ-eksisterende leversygdomme? alle, der har en kronisk leverlidelse bør undgå statin medicin, herunder dem med alkoholisk hepatitis eller hepatitis virus a, B, C eller D. * mave? Kvalme, fordøjelsesbesvær, diarré, forstoppelse og mavesmerter rapporteret. * Neurologiske og humørsvingninger? Søvnløshed, hovedpine, svimmelhed, hukommelsestab, irritabilitet, aggression, og bekymring for selvmordstanker. Symptomerne på muskelsmerter og træthed er forbundet med statiner er den hyppigste problem, der forekommer hos op til 10% eller mere af alle mennesker. Leversygdomme er mindre bekymrende. I øvrigt raske individer, som ikke har en kendt leversygdom, er det ualmindeligt leveren at blive påvirket direkte af statin medications.References: (1) Salmeron J, Hu FB, Manson Je, Stampfer MJ, Colditz GA, et al.Dietary fedt indtag og risikoen for type 2-diabetes hos kvinder. Am J ClinNutr. 2001 Juni; 73 (6):. 1019-1026 (2) D’Agostino RB Sr, Vasan RS, Pencina MJ, et. al. GeneralCardiovascular Risikoprofil til brug i Primary Care. Den FraminghamHeart Study. _Cirkulation_. 2008 Jan 22. (3) Taylor F, Ward K, Moore TH, Burke M, Davey Smith G, Casas JP, Ebrahim S. Statiner til primær forebyggelse af cardiovasculardisease. _Cochrane Database Syst Rev_. 2011.