Ekspertrådgivning når det kommer til Gigt

Det er svært at forstå, hvordan smertefulde gigt kan være, medmindre du har haft til at leve med det. Forhåbentlig vil lægerne udvikle en kur, men i mellemtiden, skal du gøre hvad du kan for at styre den daglige smerter. Denne artikel vil give dig nogle vigtige råd om hvordan man kan reducere smerten ved arthritis.Smoking kan øge din risiko for forskellige former for gigt, som betyder, at du skal skære ned eller stoppe helt. De sundhedsmæssige fordele ved rygestop er vigtige overordnede naturligvis, men forebyggelse af potentielle ledskader eller andre mere alvorlige symptomer forbundet med gigt er gode grunde til at droppe habit.Take en yoga klasse. Yoga involverer stretching, og dens øvelser fokusere på alle dele af kroppen. Dette kan være meget gavnligt for individer, der lider af arthritis; selv om der ikke er en masse forskning på dette område endnu, gør Arthritis Foundation opfordre patienterne til at prøve yoga og se om det virker for them.You bør tænke ergoterapi. Denne form for terapi vil hjælpe dig med at identificere problemerne i dit liv, muligvis hvad der forårsager din gigt og hjælpe dig med at finde en måde at løse disse problemer. Du vil være i stand til at udvikle en personlig løsning under vejledning af en professional.For dem, der lider af slidgigt, er det vigtigt, at du har nok vitamin C i din kost. Medicinsk forskning har vist, at C-vitamin reducerer smerte i slidgigt patienter og hjælper med at forhindre den i de unge. Du kan få C-vitamin fra mange frugter, såsom appelsiner, eller du kan tage en supplement.Try spise fødevarer, der har omega-tre syrer, som kan bekæmpe betændelse. Laks og andre fisk kan være høj i disse syrer og er en naturlig måde at bekæmpe inflammation. Inflammation er den største årsag til smerter fra gigt og når din krop har naturlige stoffer til at bruge, såsom omega-tre, kan det arbejde imod betændelse, mens du spiser nutritiously.Exercise er en af ​​de bedste medicin for gigt. Det er en stor hjælp til at reducere smerter og stivhed i dine led. Det vil øge din fleksibilitet og styrken af ​​dine muskler, der vil hjælpe din krop at undgå yderligere skade. Sørg for at få tid hver dag til motion, og du vil se benefits.Start bruger andre dele af din krop til at gøre arbejdet, når du løfter genstande. Du kan bruge din skulder for at hjælpe med at få noget, der er placeret lidt højere. Omfattende andre områder af din krop vil reducere belastningen, som du lægger på dine mest trafikerede leddene og muscles.To hjælpe kvinder lider gigt smerter bør du overveje ikke iført høje hæle. Kvinder, der bærer hæle mindst to inches kan øge vride kraft, som belaster den fælles på bagsiden af ​​knæskallen. Denne stress kan øge slid som kan føre til eller forværre arthritis.ArthritisIf gigt smerter i hænder og fingre forhindrer dig nemt åbne receptpligtig flasker, spørg på apoteket til flasker, der ikke er børnesikret. Disse flaske låg let drejes, gemme dine fingre fra unødvendigt smertefuld vridning. Blot være sikker på børn har ikke adgang til them.Begin deltage i vandaktiviteter. Svømning og engagere sig i vand øvelser sætter en minimal mængde af stress på dine led, men det giver dig modstand. Det betyder, at du vil se flere forbedringer end hvis du udførte lignende aktiviteter på land. Der kan endda være en facilitet i dit område, der har specialiseret sig i aktiviteter for gigt sufferers.Arthritis In The KneesGlucosamine er et supplement, som du måske ønsker at overveje at bruge, hvis du lider af gigt. Dette supplement er lavet af skaller af hummere, krabber og rejer og indeholder næringsstoffer, der hjælper til at lette smerter i leddene, især smerter i mennesker, der lider af gigt i knees.Unfortunately, er der intet, der vil helt fjerne smerter af gigt . Dog kan du blive overrasket over, hvor meget nogle af disse tips kan hjælpe. Prøv rådene i denne artikel, og se hvad der virker for dig. Det er ikke løsningen gigt syge er på udkig efter, men det er en stor bandage.